Question

晚上睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

可见以下几个方法来缓解睡眠：
一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠质量更好可以尝试一下，睡觉之前喝一杯牛奶，因为睡觉之前喝一杯牛奶可以促进睡眠改善睡眠质量，牛奶中含有一种可以催眠的物质，睡觉之前饮用可以改善睡眠。
二，睡觉之前做一点运动也是可以改善睡眠质量的，睡觉之前一点适量的运动是可以让人感觉到疲倦让人尽快的进入睡眠。
三，睡不着最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量。

Answer 3

睡不着可以尝试找一个舒服的坐姿，然后按住一边鼻孔用另一边呼气，重复几次之后就会有困意了。
或者也可以试试褪黑素，但是有副作用不建议多吃。

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？