为什么减肥必须少吃盐?

 我来答
北域名医
2022-12-27 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部
盐本身不会增加我们的体重,但是过多的盐会导致我们摄入的过多水分,然后在体内潴留而无法排除,导致我们的体重假性增长,甚至还会出现轻微的浮肿情况。
另外呢,过多的盐分还会影响我们身体正常的代谢,会导致口渴,大量喝水,这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者是略有增加了。
吃盐太多,体内聚集很多钠离子,就会锁住水分,造成水钠滞留性肥胖,长期下去,会加重心脏,肾脏的负担,引起高血压和心脑血管疾病,对身体也是非常有害的,这就不仅仅是体形的问题了。
所以食盐的摄入量控制一点还是比较好的,尤其是对减肥的人来说,清淡一些才好。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc6897d181f0039245d6882111?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc6897d181f0039245d6882111?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc6897d181f0039245d6882111"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc6897d181f0039245d6882111?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc6897d181f0039245d6882111"/>
另外,盐多的话口味比较重,不知不觉就会吃下很多饭,不利于控制体重。总之呢,我们简单来说,就是食盐过多的话,会降低我们的基础代谢,对减肥来说是大大不利的。
但是呢,也不要为了减肥而拒绝吃盐,我们身体内的各种离子要达到平衡,我们的新陈代谢才能顺利进行。吃得过于清淡呢,射入的食盐不足,我们就会容易疲倦,没有力气,长此以往,会造成我们体力衰弱,头发变白。
世界卫生组织规定,我们每日食盐不要超过5克。
蕊鲨寒Y
高粉答主

2020-09-26 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
回答量:8688
采纳率:41%
帮助的人:239万
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小三郎杂谈
2020-09-26 · 优质视频达人
个人认证用户
小三郎杂谈
采纳数:1941 获赞数:34045

向TA提问 私信TA
展开全部

减肥为什么要少吃盐

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式