Question

节食真的可以成功减肥吗?

减肥党通过节食减肥,真的可以吗?

Answer 1

可以是可以的。但是，不可取！！！！！
你可以少吃点，但不是那种早饭不吃，晚饭不吃的节食！！不可取！！
少吃碳水，可以减重。碳水就是指碳水化合物，你如果想减肥的话，可以减少碳水的摄入在配合适当的运动，坚持一段时间，绝对会瘦。
碳水化合物一般都在主食里，像米饭，馒头，面条这种。中午吃饭的时候，少吃点米饭，多吃菜和肉。这里的肉，指瘦肉。瘦肉里的蛋白质含量高而脂肪含量低，多吃瘦肉有利于减肥。吃菜的话，推荐芹菜还有一些别的蔬菜都可以。芹菜里的纤维素很多，可以促进肠道蠕动，有利于减肥。
早饭可以多吃点，因为早上人体吸收的开始，你吃多一点也没太大问题，如果早饭吃得多，中午的主食就会摄入少了，这样理解也可以。晚饭还是要吃的，如果你是学生党，没吃晚饭怎么撑得过晚自习。就算你是上班党，没有晚饭的支撑，怎么撑住晚班时间。晚饭的原则还是少碳水少油脂的摄入。
再说说运动，不用每天健身房里挥汗如雨，相信大多数人都没有毅力坚持。你只需要在吃过饭后，不要立刻坐下，站15分钟到20分钟，这样有利于减少小肚子的堆积。如果晚饭过后还有时间休息的话，可以去走一走，消消食。如果周六周末有时间的话，可以去打打球，跑跑步，逛逛街，都很消耗热量。
最后就是祝你健康减肥成功！

Answer 2

节食不可以能减肥，如果你节食没有把握好反而会增肥。因为人的饥饿程度达到一定值时就会使劲的吃，这样一饿一饱对身体伤害较大，而吃得过多时热量消耗不完，转化成脂肪反而又增肥。要想减肥成劢，加强一定的体育锻炼，每次的进餐不要吃的太饱，不暴饮暴食达到一个合适的量，并通过运动将热量消耗掉，这样才能保持不发胖。。通过节食来减肥是不不取的，只能越减越肥还伤身体。

Answer 3

减肥节食是可以瘦的，节食减肥是一种控制人的饮食能达到减肥效果的一种方法，相比于减肥药物更为健康，更能被人们接受。

采用减食方法就是节食和控制饮食的方法减肥，控制饮食过程越辛苦，节食告一段落胖回来的可能性就越大，唯一有效的方法是长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心，控制饮食。

极端的减少食量，每天只吃卡路里低的食物，这些节食方法会让体内的肌肉量大量减少，肌肉量减少会导致代谢减慢。因为我们体内的脂肪和肌肉存在彼此消长的紧密关系，也就是说肌肉量太少，脂肪就会趁虚而入，吃饭难受变得越来越困难，体重反而减不下来。

Answer 4

节食，当然可以减肥。
人体的各种代谢活动，需要消耗能量。
这些能量，需要吃东西来补充。
如果吃得少、消耗得多，人肯定会瘦的。
但是，这种减肥，只是瘦在一时，而不可能永远瘦下去。
因为，这种瘦，是建立在吃得少，营养不足的前提下。
如果饮食恢复，体重立刻就会反弹。
所以，靠节食来减肥，是不可能成功的。
事实上，人在减肥的时候，饮食方面是一点也不能含糊的。必须确保营养充足，这样才能确保身体健康。
有那么一句话：不吃饱，哪有力气减肥……
这个话，是有道理的！
减肥，是靠科学健身与健康饮食互相配合才能实现的。其真正成功的关键，在于健身……健康饮食，才能有力气健身，把赘肉真正减掉。
所以，减肥，不用节食，也不必节食！咱又不是吃不起……
aqui te amo。

Answer 5

减肥的人都是通过节食来要求自己的。

俗话说，管住嘴，迈开腿就是这个道理。

一方面节食，一方面加强体育锻炼，对于减肥功效是很大的。

但切记，不要因为节食而变成厌食，一定保证营养，饮食营养合理搭配。科学节食。