Question

胸肌上部很难练吗？怎样才能练好它？

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Answer 1

胸肌上部找对方法是很好练的，就比如引体向上就是一个很好锻炼胸肌的运动。首先让双手保持比肩膀略宽一些的距离握住单杠，手臂竖向伸直，收紧臀部，背部与身体保持平直，胸膛绷紧，身体向上拉，上拉到锁骨到单杠的位置，保持两秒，再缓缓下放，它不仅可以锻炼胸肌，也可以锻炼三角肌和肱二头肌哦。

Answer 2

胸肌上部是很好练的。只要掌握好方法，是完全可以达到效果的。可以利用哑铃来进行这一肌肉的强化训练，也可以利用卧推这样的动作来训练上部肌肉。

Answer 3

胸肌上部不是很难练的，只要选择合适的健身方式，坚持一段时间就可以练成功的。想练胸肌上部可以多做卧推运动，杠铃上斜卧推，前倾俯卧撑。

Answer 4

的确很难练。锻炼胸肌上部的动作有上斜卧推、反手卧推、龙门架低位夹胸以及T杠胸推等。都可以练好胸肌上部肌肉。