促进身高增长的方法
2个回答
展开全部
孩子长高三个关键期促进长高方法各不同
其实孩子的身高的增长是有时限的,从婴幼儿的出生到骨骺线闭合的身高成长过程主要分为婴幼儿、儿童、青春期三个不同的阶段,在这三个阶段影响身高增长的多种因素分别起着强弱不同的作用。
每个孩子都有一个遗传潜能,但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高,就是因为后天因素影响 了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素,营养、睡眠、运动、精神,当然还有文化、地域方面的影响,另外还有疾病,不能反反复复老生病,除非是先天性遗传疾病,其他的通过护理、治疗都是能够改善的,这些不良因素都去除的话,可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
营养是贯穿孩子整个发育过程的,都应该很好的,春天尤其更要注意,因为这是一个比较关键的时期,一个是营养均衡,我们常常说七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素,还有一个最重要的就是水,这几大营养素供给,一个是充足,另外要比较平衡,所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,他睡觉就长个儿。一方面,睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说,10点以前要睡着,比如说10 点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。所以可以9点上床,有的孩子睡早一点,8点半也是允许的,9定也可以,9点半进入睡眠状态,这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况,老翻腾、折腾,或者有夜惊,有睡眠障碍问题,一个可能是片断性睡眠,一段一段的,另外,可能老处于浅睡眠,因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的,老处于浅睡眠或者片断睡眠,虽然他有睡眠,但是生长激素分泌是不好的,时间久了,如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话,孩子很有可能会出现生长的问题。另外,平常站着人是有重力的,站着腿要受力的,长个儿长骨生长是最主要的,长骨骨骺的生长,站立的时候会有一个压迫,躺着的时候肌肉、韧带很放松的,压迫是最小的,这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
其实孩子的身高的增长是有时限的,从婴幼儿的出生到骨骺线闭合的身高成长过程主要分为婴幼儿、儿童、青春期三个不同的阶段,在这三个阶段影响身高增长的多种因素分别起着强弱不同的作用。
每个孩子都有一个遗传潜能,但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高,就是因为后天因素影响 了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素,营养、睡眠、运动、精神,当然还有文化、地域方面的影响,另外还有疾病,不能反反复复老生病,除非是先天性遗传疾病,其他的通过护理、治疗都是能够改善的,这些不良因素都去除的话,可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
营养是贯穿孩子整个发育过程的,都应该很好的,春天尤其更要注意,因为这是一个比较关键的时期,一个是营养均衡,我们常常说七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素,还有一个最重要的就是水,这几大营养素供给,一个是充足,另外要比较平衡,所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,他睡觉就长个儿。一方面,睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说,10点以前要睡着,比如说10 点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。所以可以9点上床,有的孩子睡早一点,8点半也是允许的,9定也可以,9点半进入睡眠状态,这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况,老翻腾、折腾,或者有夜惊,有睡眠障碍问题,一个可能是片断性睡眠,一段一段的,另外,可能老处于浅睡眠,因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的,老处于浅睡眠或者片断睡眠,虽然他有睡眠,但是生长激素分泌是不好的,时间久了,如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话,孩子很有可能会出现生长的问题。另外,平常站着人是有重力的,站着腿要受力的,长个儿长骨生长是最主要的,长骨骨骺的生长,站立的时候会有一个压迫,躺着的时候肌肉、韧带很放松的,压迫是最小的,这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
2019-06-12 广告
身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司,赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
展开全部
很多家长都比较关注孩子的身高,如果想让孩子长身高平时饮食是非常重要的,可以多让孩子吃优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉、虾肉、鱼肉等等,这些食物对孩子长高是十分有帮助的。另外要让孩子多运动,锻炼对于孩子长高也是非常重要的;如果孩子是由于疾病所导致的身高比较矮小,这时候一定要先治疗原发病。
孩子的身高取决于父母的身高,但是后天营养运动也是非常关键的,需要给孩子多吃富含蛋白质维生素以及钙铁锌硒丰富的食物,注意营养要均衡,如果孩子的脾胃功能不好,需要应用健脾胃的药物治疗,并且要让孩子参加有氧运动,每天至少一小时,长期坚持,可以增加孩子的身高。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
促进身高增长的办法如下:1、最有效的办法就是注射外源性的生长激素,是目前治疗身高偏矮最有效、最直接的办法,治疗的前提是行骨龄检查,骨骺没有闭合的情况下才可以使用生长激素。2、运动,建议患者多采用中强度的运动,每天保证运动1-2个小时以上,比如游泳、骑车、打球,这些活动有利于生长激素的分泌,对身高增长也有帮助。3、在饮食方面,多吃蛋白质含量高的食物,也可以促进生长激素的分泌。4、保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯,在这种条件下体内的生长激素可以得到非常充分的分泌,发挥很好的作用,促进身高有比较明显的增加。
孩子的身高取决于父母的身高,但是后天营养运动也是非常关键的,需要给孩子多吃富含蛋白质维生素以及钙铁锌硒丰富的食物,注意营养要均衡,如果孩子的脾胃功能不好,需要应用健脾胃的药物治疗,并且要让孩子参加有氧运动,每天至少一小时,长期坚持,可以增加孩子的身高。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
促进身高增长的办法如下:1、最有效的办法就是注射外源性的生长激素,是目前治疗身高偏矮最有效、最直接的办法,治疗的前提是行骨龄检查,骨骺没有闭合的情况下才可以使用生长激素。2、运动,建议患者多采用中强度的运动,每天保证运动1-2个小时以上,比如游泳、骑车、打球,这些活动有利于生长激素的分泌,对身高增长也有帮助。3、在饮食方面,多吃蛋白质含量高的食物,也可以促进生长激素的分泌。4、保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯,在这种条件下体内的生长激素可以得到非常充分的分泌,发挥很好的作用,促进身高有比较明显的增加。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询