Question

怎样健康减肥呢？

Answer 1

健康减肥应该怎么做？

Answer 2

健康减肥的原理很简单，只要掌握了以下几点，想不瘦都难：
控制摄入热量，并不是节食、过午不食等伤害身体的方法，保证摄入热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的摄入平衡，以维持正常的身体运转。
减肥期间，需要配合适量的运动特别是有氧运动，这样才能更有效地减重。
建议：
饮食：
早餐要吃饱并且要保证营养；午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类，饮食均衡；晚餐适量少吃一些，吃得清淡一些。
饮食：
运动：
每周保持4-5次运动，每次40分钟左右。
运动：
掌握这些，健康瘦！

Answer 3

♚
想说两点：
❶当你了解身体的运转方式，你会知道真正健康的减肥，不会让你节食不喝水，更不会让你心慌气短面色枯黄浑身无力。相反，方法得当，会让你感觉身轻如燕体力充沛。
❷很多肥胖女性为什么不容易怀孕，因为她们的身体往往都是亚健康的且机能紊乱。只有健康的瘦下来，身体真正处于健康状态，怀孕就很轻松了。好几个都是在减肥过程中受孕！

Answer 4

Answer 5