Question

养生减肥法是一种什么样的减肥法，有效吗？

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Answer 1

我们经常可以在朋友圈里面看到很多朋友减肥的视频，主要也就是女生减肥了，而减肥的方式也有很多，就比如跑步运动，控制饮食等等，最近就有了一个养生减肥法，很多人就疑惑养生减肥法是一种什么样的减肥法，有效吗？其实养生减肥就是控制饮食加上心态保持，最后达到的减肥，当然还是有效的。

首先减肥本来就是需要消耗体内能量的一件事，简单来说就是平时我们吃的太多，同时又没有运动导致我们的身体没有消耗这些能源，最后也就成为肥胖了，所以想要减肥不是一两天就可以实现的，需要长期的坚持配上一定的方法，而养生减肥法最重要的就是控制饮食，比如一日吃多少，每顿又搭配什么吃，可以达到补充能量的同时还能不饿，不然很可能运动一会后，吃的东西就被消耗完了，没有了能源，身体就自然感觉到饿。

这个时候再去吃东西，减肥就失去效果了，一定要坚持住，养生就好比修炼自己的身体，使得体内的器官活动起来同时保持好运动，这个时候就可以达到很好的效果，配合上适量而均匀的饮食，自然就会达到很棒的效果了，这里其实配合上适量的运动才是最好的，比如跑步健身等等。

还有就是千万不要因为看到网上不少明星十多天就瘦了十多斤，就像他们去做，他们是有专业的营养师还有训练师的，一切都是有保障的，我们普通人完全就是做不到这一点的，所以大家也就不要想了，安心耐心减肥就是了，坚持下来肯定是可以瘦下去的，就像我们的人生一样永远不是短跑，而是一段长跑，坚持到最后的才是赢家，大家说呢。

Answer 2

我们经常可以在朋友圈里面看到很多朋友减肥的视频，主要也就是女生减肥了，而减肥的方式也有很多，就比如跑步运动，控制饮食等等，最近就有了一个养生减肥法，很多人就疑惑养生减肥法是一种什么样的减肥法，有效吗？其实养生减肥就是控制饮食加上心态保持，最后达到的减肥，当然还是有效的。

首先减肥本来就是需要消耗体内能量的一件事，简单来说就是平时我们吃的太多，同时又没有运动导致我们的身体没有消耗这些能源，最后也就成为肥胖了，所以想要减肥不是一两天就可以实现的，需要长期的坚持配上一定的方法，而养生减肥法最重要的就是控制饮食，比如一日吃多少，每顿又搭配什么吃，可以达到补充能量的同时还能不饿，不然很可能运动一会后，吃的东西就被消耗完了，没有了能源，身体就自然感觉到饿。

这个时候再去吃东西，减肥就失去效果了，一定要坚持住，养生就好比修炼自己的身体，使得体内的器官活动起来同时保持好运动，这个时候就可以达到很好的效果，配合上适量而均匀的饮食，自然就会达到很棒的效果了，这里其实配合上适量的运动才是最好的，比如跑步健身等等。

还有就是千万不要因为看到网上不少明星十多天就瘦了十多斤，就像他们去做，他们是有专业的营养师还有训练师的，一切都是有保障的，我们普通人完全就是做不到这一点的，所以大家也就不要想了，安心耐心减肥就是了，坚持下来肯定是可以瘦下去的，就像我们的人生一样永远不是短跑，而是一段长跑，坚持到最后的才是赢家，大家说呢。

Answer 3

养生减肥法是一种健康的减肥法，确实是有效的，可以通过这种减肥，让我们身体保持应有的能量摄取，而且还不会让身体受损伤。

Answer 4

养生减肥法是保证身体健康，饮食健康的状况下尽最大的程度减肥。这样的减肥方式是非常有效果的，而且相对来说是非常健康的一种。

Answer 5

养生减肥就是改变平时的饮食，从油腻到清淡，从米饭到杂粮，一天摄入水的含量需要达到3升，以便达到减肥的目的。