做完俯卧撑腰疼怎么办？
我是脚抬高了一点，没着地。所以和身体不是平行的，以前做200左右的时候腰就开始疼了，我以为是和肌肉一样的原因坚持一下就好了。现在到了250个了还是疼，而且好长时间没加量了...
我是脚抬高了一点，没着地。所以和身体不是平行的，以前做200左右的时候腰就开始疼了，我以为是和肌肉一样的原因坚持一下就好了。现在到了250个了还是疼，而且好长时间没加量了，中间偶尔还休息一天。 我小时腰也没什么问题，感觉很正常。有没有什么方法避免腰疼？是不是要做什么准备活动？ 我还有没有必要坚持下去？ 是不是做到一定程度的时候腰低下去的原因？如果是那样的话是不是加强腰部的锻炼就会好点？做什么运动可以加强腰部的锻炼？ 问题可能多了点，但我就是不想放弃而已，不管使用任何方法都好，希望有好人教一下。
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俯卧撑本来就需要腰部肌肉稳定，这很正常
可独立的做俯卧支撑（小臂支撑），来加强腰部力量
可独立的做俯卧支撑（小臂支撑），来加强腰部力量
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