夏天吃什么好呢？
夏天，是减脂的好时机，所以很多人都会抓住这个减脂的好机会，适量运动，低脂饮食，为遇到更好的自己而努力。夏天温度高，本来就容易出汗，加上适量的运动，消耗热量很快；而且天一热就容易胃口不好，自然食量也会比冬天少。不过减脂想要成功，饮食是关键，不是不吃，不是少吃，而是要会吃。
一、燕麦片
燕麦片是大家公认的低脂饱腹的食物，是减脂人群必备的一道美食，含有丰富的可溶性纤维，不仅能促进肠道的蠕动，还能吸收身体多余的脂肪并排出体外，早餐简单搭配一下，既方便快捷又营养健康，而且价格也很便宜，是我们减脂人群的首选。不过很多人觉得麦片没味道，可以搭配酸奶或者纯牛奶，再搭配水果，就味道很棒了。
二、芹菜
芹菜，是我们中国人常吃的一种蔬菜，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、和多种微量元素，其中芹菜中的膳食纤维，经过消化后会加快肠道的蠕动，促进排泄。芹菜吃法很多，最常见的芹菜炒香干，芹菜馅饺子，不过我最爱凉拌芹菜，夏天吃新鲜爽口，美味低脂。
三、金针菇
金针菇，是麻辣烫、火锅里面必不可少的一种蔬菜，因其鲜嫩的口感，备受大家喜爱，殊不知金针菇也是一种非常好的清肠菌菇类。金针菇含有的膳食纤维虽然不能被人体吸收和消化，但是却可以跟人体的脂肪结合起来，从而促进脂肪排出体外。当然想要减脂，一定不能油炸金针菇，那样热量反而更高，凉拌最好。
四、洋葱
洋葱素有“菜中皇后”的美称，其特殊的味道主要来源于它所含有的葱蒜辣素，而这种葱蒜辣素恰恰能够刺激胃液的分泌，促进胃肠蠕动，加速身体内食物的新陈代谢。洋葱吃法也很多，味道甜而不辣，无论清炒、凉拌，都适合我们减脂人群吃。洋葱搭配木耳凉拌，是一份非常不错的低脂餐。
凉拌洋葱木耳
五、空心菜
空心菜，也叫韭菜，夏季时节的空心菜格外水嫩，它属于碱性蔬菜，能平衡肠道的酸碱平衡，同时含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆和果胶，有助于肠道蠕动，润肠通便，减少肠道的负担。空心菜最好吃的做法，毋庸置疑是蒜蓉空心菜，可以用橄榄油炒，这样热量低也不影响口感。
六、香菜
香菜又名芫菜，喜欢的人经常吃，不喜欢的人唯恐避之而不及，就连味道都不愿意闻，它的两极分化程度堪比榴莲，是比较特殊的一种食物，很多人难以下咽。香菜主要用于香料，一般跟其他主菜配菜，凉拌菜、汤类等，在关晓彤晒的减肥餐里，经常会看到香菜的影子，它因为含有丰富的胡萝卜素和挥发油，对肠道蠕动有促进作用。
夏天吃哪些食物比较好？海参，燕窝，牛油果，海带，鱼油，理性食用才是正道，个人口味不进相同。
夏天就它受欢迎
