怎样锻炼身体

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天地惊神鬼泣
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锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动,比如跑步,每天跑、坚持跑。另外,如骑车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动,增强力量性的锻炼。

如果没有条件去健身房,建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐,坚持一段时间身体的力量就会上去。

体育锻炼贵在持之以恒,不管什么方法坚持不懈是最重要的,三天打鱼两天晒网,再好的方法也不起作用,这一点很重要。

一定要记住:身体锻炼的目的是要有一个强健的机体,良好的精神状态,以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。
睿爸生涯规划
2020-12-05 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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锻炼身体应注意哪些?#星知计划#

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其名为坤爱健身111
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szpdyj

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知道小有建树答主
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这个锻炼身体,还是要根据自己的身体极限来慢慢慢慢的一点一点加上去的
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