Question

想通过跑步减肥，跑多远，跑多久才有效果呢？

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Answer 1

通过跑步减肥，其实跑多远跑多久不是最重要的，最重要的是坚持，每天跑5公里坚持半年，你会发现很好的效果。

Answer 2

跑步减肥对每个人的要求不同，关于跑多久、跑多远才会有效果是因人而异的，因为每个人的体质不同，消化吸收能力不同，所以效果不同，通常跑步半小时以上脂肪才会开始燃烧，一定不能吃高热量食物，调整好休息时间，早睡早起。

Answer 3

跑步减肥也是因人而异，也要控制自己的饮食，跑步减肥要长期坚持，每次必须要跑三十分钟，不能半途而废长期下去会有效果。

Answer 4

这是看个人的体质，体质不同，效果也有明显的变化，建议晨跑和夜跑，每天5-8公里的长度，坚持几个月会有一定明显的变化，希望你可以坚持下去，不要半途而废。

Answer 5

想通过跑步减肥，必须坚持。没有坚持，三天打鱼两天晒网是不可能减肥成功的。至于多久能看到效果，最起码也要一个月。