Question

白天睡不醒，晚上又失眠？

最近白天总是睡不醒，昏昏沉沉的，晚上又总是睡不着，有什么办法解决这种让人头痛的问题吗

Answer 1

出现晚上睡不着，白天睡不醒，很明显是睡眠周期紊乱所导致的。这个与不健康的睡眠卫生习惯是有关系的，晚上可能经常从事一些比较激烈的脑力活动，比如看一些电影，玩手机，打游戏等，都会导致晚上的失眠的。晚上失眠，白天自然就打瞌睡，不容易醒来了。
人体有正常的睡眠周期的，白天是活动，晚上是睡觉。出现这种情况，请注意自我睡眠的调整，白天尽量不要睡觉，多从事一些户外运动，多锻炼身体，可以跑步，游泳，打球等都是可以的。到了晚上不要玩游戏，不要看电视、玩手机，尽快的入睡。
可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚等，都是有助于睡眠的，所以最重要的是要改变不健康的睡眠习惯。

Answer 2

白天睡不醒，晚上睡不着，这是属于明显的睡眠倒错，一般的年轻人是因为熬夜或者是频繁的倒夜班工作，导致了脑神经功能紊乱、生物钟紊乱引起的。还有一些老年人，是当一些疾病发生的时候，也会表现为白天睡不醒、晚上睡不着的情形，比如老年人患有严重的肝脏疾病或者是慢性阻塞性肺疾病，当出现了肺性脑病、肝性脑病的时候，患者就会表现为睡眠倒错，在白天的时候入睡，在晚上的时候睡不着，患者可能同时还会有其他一些代谢性脑病方面的指征，比如说患者双手不自主的颤动，还有幻听、幻视或者是短暂的意识的障碍，或者是出现了嗜睡的情况，需要结合患者的病史，然后进行积极的治疗。