有拖延症了该怎么办?

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改范象n
2020-12-19 · TA获得超过2.4万个赞
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拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗,通过使患者看到拖延症背后的心理原因,从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己,最终改善拖延的状况。

汤小小
2020-12-19 · TA获得超过3.8万个赞
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教给你一个简单的方法,每天只做一件重要且有难度的事情,做轻松的事情没有难度,有难度的事情只有一件,心态会更放松,也更容易按时完成。

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十万个冷知识
2020-12-19 · 每天更新,绝对有你不知道的冷知识哦
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十万个冷知识

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安慰记心理
2020-12-23 · TA获得超过2.1万个赞
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拖延症为什么难?因为我们大部分人在大部分情况下都能够在DDL前的那一刻完成任务,而且可能完成的还很好,这对我们来说是一个非常强的奖励作用,这是好事也是坏事,视频教你方法

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比的缘0q
2020-12-19 · TA获得超过6847个赞
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拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候,问自己一下“现在就办,是否一样可以做得一样好?”如果是,现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美,也要提醒自己

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