Question

每天坚持运动是好事吗？

Answer 1

答:每天坚持适量的运动当然是好事，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，孙慧有助活化气血循环，增拆凯亮加水分代谢。生命在于运旅宽动。

Answer 2

每天坚持跑步运动是好事，身体或许会悄悄收获这些变化，你感受到了吗？
1、延缓衰老
我们都知道生命在于运动，而且随着年龄的不断增长，身体的各项机能也是在不断的下降，那么体内的各项器官也是在不断的衰退，有很多人每天的工作也是久坐不动，这样很容易会导致身体不断的肥胖，那么在平时生活中，如果每天坚持跑步锻炼就可以减少身体的赘肉，并且也可以提高身体的素质，减少出现疾病，还可以达到延缓衰老的效果。
2、跑出好心情
有很多人面对工作和生活的压力也是非常的大，那么时间久了就会导致精神过于紧张，很容易会给身体带来副作用，那么就建议大家在平时生活中可以每天坚持跑步运动，这样就可以提高身体的素质，还可以缓解压力，有助于陆迅心情变得越来越舒畅，而且在跑步拿禅的过程中也可以欣赏沿途的风景，这样就可以让你忘掉烦恼和忧伤。
3、 跑出好皮肤
如果每天坚持跑步运动就可以改善皮肤的情况，由于在跑步的过程中，我们的身体也会大量的出汗，那么通过排汗的方式就可以把体内的垃圾和毒素排出去，这样就可以缓解皮肤的压力，有助于皮肤的健康，对于那些工作压力和皮肤不太好的人就可以通早敏此过跑步的方式来缓解。

Answer 3

运动可以让我们直接地消耗热量，从而与饮食相结合以形成热量缺口，这样我们就会瘦下来；从健康的野裤角度来看，运动可以提升心肺功能，保进血液循环，可以调节心情，等等；从抗衰老的角度来看，运动可以让我们更为长久地保持一个相对较好的身材，可以通过对肌肉的锻炼来让身材变得紧致有型，来让自己相对年轻。
但是，无论什么事都不是绝对的，运动虽好也要量力而行，适当的运动会给我们带来方方面面的好处，但是过度运动则会损害健康，并且颂答简还会让我们老得更快。

那么运动过度会给我们带来哪些不利影响呢？

过度运动会让机体免疫力下降，从而增加机体感染机率而容易生病，会使身体乏力无精神
过度运动会使得心肌细胞发生缺氧性损害，会有胸闷、心率不齐等表现
过度运动会导致记忆力下降，精神无法集中举段，会有头痛、失眠等问题出现
过度运动会导致肌肉内钙离子水平紊乱，从而使得肌肉出现不正常的持续性酸痛，并且会提高肌腱受伤的风险
过度运动会使得有效血容量骤减，从而导致血压下降，严重时可能会形成运动性休克
过度运动会导致身体抗氧化能力降低，使得机体产生的自由基升高，从而加速衰老速衰老
过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇，这种激素会导致肌肉的分解，和脂肪的增加。

Answer 4

每天坚持运动是好事吗？每天坚持运动是好事，能通过积极运动能够促进带察身体健康，在运动过程中身体得到正确的调节，血液循环速蠢兄茄度加快，才能提供血液，营养物质给身体重要的器官，供血充尘枯足生命活动可以维持。很多人本身体质差，容易动不动就生病，和身体免疫能力下降有关，而通过积极的运动可以激活体内的免疫细胞，达到增强体质，预防疾病的目的。

Answer 5

运动的好处： 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿猜肢销童在成年后患上心脏病,高血压饥散,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼穗游是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。