Question

丹田发声怎么练？

Answer 1

丹田位于小腹部，脐下2寸到3寸之间，放松全身，吸气的时候下肺充满，迫使膈肌下压，横膈膜一圈扩张，呼气的时候保持横膈膜的扩张，利用小腹部收缩把气息送出去，声带发生振动，经过共鸣腔体，这就是利用丹田发声。

那么丹田发声怎么练？我们可以通过以下的方式

1. 闻花的感觉。慢慢的、轻轻的用鼻子吸一口气，像是在闻一朵有芬芳的花，然后同样的慢慢的、轻轻的、均匀的呼出。

2. 哼鸣。通过第一种方式吸完气以后，在鼻子上方振动，发出eng的声音，同样需要均匀要慢，感受鼻子上方的振动感。