Question

夏天头发总是容易出油，有什么办法可以抑制头皮出油？





Answer 1

洗头是控制头皮出油的一个重要环节。有些人认为头发会越洗越油，这是没有科学依据的。头皮出油的成因源于自身皮脂腺对激素的过敏，和洗头的次数没有关系。洗头次数太多、间隔太近，比如每天洗一次或两次，一旦头皮干燥皮脂腺就会开始工作，长期高频洗发，就会导致皮脂腺紊乱，皮脂分泌就会旺盛，头皮就会多油。调整饮食作息。熬夜油腻辛辣的食物都慢慢戒掉，多吃清淡蔬菜，水果。

用控油清爽型的洗发水洗头，不要用刺激性的洗发水，头皮大量出油会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水容易刺激头皮，一周2-3次，每次洗头之后自然晾干，不要用吹风机吹头发，吹风机中吹出的风会刺激头皮，不要经常用手摸头发，也不要让别人摸，因为会越摸越油。

洗头时可以加些米醋 ，不要用过热的水洗头少用吹风机 ， 这样会损伤头皮。别以为去油厉害的洗发水就是适合自己的，里面可能添加了化学成分！长期使用硅油洗发水就不好！可以适当的再发根处洒上爽身粉。虽然饮食油腻并不直接造成头皮出油，但饮食油腻会造成营养过剩/不均衡和肥胖，而这些状态会影响皮脂分泌，最终确实形成油脂分泌更多的结果。

不管头发是否油腻，就是为了我们的身体健康，我们也要注意平时的睡眠习惯和饮食习惯，还有重要的一点是要有一个好的愉快的心情，只有保证了这些，我们不光头发不会出油，皮肤也会吹弹可破哦！拥有油性头发的人要减少吃油腻食物，千万别吃糖分高的食物，蛋糕、奶茶、碳酸饮料等。这些都会促进头皮毛囊分泌油脂，要多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水。

Answer 2

最好的方法就是要选择不含硅油的洗发水，而且要每天清洁头皮，要注意头皮的清洁和干净，平时不要用手去摸头皮摸头发，因为手上面会有很多的细菌。

Answer 3

用正确的洗头方式，使用含有生姜等成分的洗发水，能改善毛囊环境，减少出油。要多补充水分，帮助身体加强新陈代谢，使水油平衡，适当的运动，有助于缓解头发出油。

Answer 4

夏天想要抑制头皮出油，一方面是要勤洗头，最好是隔一天洗一次头，另一方面是尽可能避免阳光照射，阳光照射会让我们出汗，头发看起来也会更油。

Answer 5

日常日子中必定要确保充足睡觉，作息规则，少吃高脂、高热量、辛辣食物。还要多运动，坚持杰出的心态，避免过于紧张等。