睡不着是怎么回事?

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雾泠幽

2021-06-15 · 知道合伙人情感行家
雾泠幽
知道合伙人情感行家
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大多数时候睡不着,都是因为有心事,也有的时候可能是因为白天睡多了,所以晚上睡不着
比如说有件事情没有办成,或是需要去办,躺在床上想不出解决办法,就会翻来覆去的睡不着
还有一种情况,就是白天睡得着多了,因为每天八小时的睡眠就够了,白天如果睡了四五个小时,晚上就会睡不着
所以你可以根据到底是什么情况睡不着,根据具体情况,具体解决
幸呢风益骏5687
2021-06-15 · TA获得超过460个赞
知道答主
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晚上睡不着的原因比较多,首先要找到睡不着的原因、持续时间、严重程度,看它是长期的还是慢性的,是入睡困难,还是睡了早醒,还是多梦、睡眠结构的紊乱。如果是连续三个月以上休息不佳,睡眠时间少于6-7小时,常命名为失眠。如果是偶尔睡不着,因为工作的调整,以及精神压力等因素导致的,这种有明确病因或原因的,找到它并去除其原因以后就会好了。还有一部分是由于身体的原因,包括一些疾病,例如一些内分泌的疾病、甲亢等造成过度兴奋。还有一些其它的原因,例如脑炎、颅内肿瘤等,均可导致头痛、不舒服。这种要找到并去除病根,如果都没有上述情况导致的入睡困难,而且时间也比较长,则更常见于精神心理方面的疾病。如果精神压力比较大,工作、生活上不如意,或工作上追求完美,常会有焦虑症或者抑郁症等原因。在这种情况下,医生建议到正规的心理医生或者精神心理专科进行评估,选用适当的抗焦虑、抗抑郁的药物来进行对因的治疗。当然可以适当的用一些放松疗法、物理疗法,帮助患者入睡,包括进行生活睡眠习惯的调整,还有短期内使用安眠类药物,都是可以的。
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匿名用户

2021-06-15
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睡不着觉,就是失眠了,原因有许多
比如心情不好,心里有事情,这样就容易失眠啦
或者是有疾病,或者是身体不舒服,疼痛,也会导致失眠
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cnhsxclh

2021-06-15 · TA获得超过6284个赞
知道小有建树答主
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玩的手机内容太多太精彩,大脑经常处于兴奋状态。最好的办法就是你去一个没有网络的地方住半个月。
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