Question

长期失眠会导致什么后果呢?

Answer 1

长期失眠会对身体有很多危害：长期失眠会导致容颜衰老；失眠会导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围的人相处不融洽；长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，可能还会引起高血压，心脏病，高脂血正等；长期失眠会出现记忆力减退，头痛，头昏脑胀，耳鸣，蒋王，神经衰弱等；长期失眠会造成注意力不集中，思维能力下降，会产生抑郁，焦虑，精神紧张，大脑皮质功能失调，自主神经功能紊乱，严重者会诱发精神疾病的发作等；长期失眠还会延缓儿童，青少年的生长发育；长期失眠容易导致意外事故发生的概率增加。

要想排除失眠的困扰，就要想找出失眠的原因，除了寻求专科医生的帮助治疗，还要有健康的生活方式，可以通过饮食来调理失眠症状。

特别是晚餐一定不要吃得太丰盛，太饱，吃些有助于睡眠的食物。

今天我推荐的是可以促进睡眠的一道晚餐“黑芝麻牛奶粥”分享给大家，希望能对失眠的你有些帮助。

黑芝麻，有益肝，补肾，养血，润燥，乌发，美容作用。可以起到抗衰老和延年益寿的作用。牛奶对人体具有镇静安神作用，牛奶含有的乳清蛋白可以提高人体的吸收率和免疫力。牛奶具有促进睡眠，缓解紧张，有助于减肥的作用。

炒熟的黑芝麻

准备食材：黑熟芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克，大米洗净泡发。

Answer 2

长期失眠会严重的影响日常的工作与学习，长期失眠会使大脑长期处于过度紧张劳累的状态，会产生焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪，在这些因素的长期作用下，机体很容易出现焦虑症、抑郁症、神经衰弱等一系列精神心理疾病。
如果是青少年失眠会严重影响其生长发育，而老年人失眠会增加心脑血管事件的发生率，造成心律失常、脑血管意外等。并且长期的失眠会使机体免疫力降低，容易受到病毒或细菌等微生物的侵袭，也容易产生癌细胞的突变导致癌症的发生。
因此需要引起重视，早期治疗。

Answer 3

长期失眠会导致非常严重的后果，长期失眠的副作用主要可能会导致心脏疾病的，如果失眠的人与正常不失眠的人相比，患有心脏疾病的风险要增加45%，如果是入睡困难的患者，比正常的患者患有心脏病的几率就要增加30%左右，所以失眠是会引起心脏疾病。一旦出现了失眠的情况，一定要尽早的进行干预，失眠跟年龄，性别，血压，血脂，血糖，还有就是是否有焦虑，抑郁等情况，有很大的关联。所以如果是由于一些疾病所引起的失眠，是需要针对原发疾病进行积极的治疗的。除此之外失眠的患者还要适当的增加一些体育运动。

Answer 4

失眠的危害有影响白天的工作和生活、影响情绪、增加疾病的发生风险等。
失眠是一种失眠障碍，长期失眠可以造成多种危害。
1.影响白天的工作和生活：夜间充足的睡眠可以使大脑等器官得到充分休息，以最佳的状态应对第二天工作和生活。失眠导致器官得不到充分的休息，病人白天会出现注意力不集中、记忆力减退、困倦、反应迟钝等情况，影响到工作和学习的效率，以及日常的生活。
2.影响情绪：长期失眠会使人出现异常的情绪，如易怒、焦虑、抑郁等，严重时会引起精神障碍疾病。
3.增加疾病的发生风险：失眠会导致内分泌功能紊乱、免疫功能下降、血压升高、消化道功能障碍等身体异常状态，会增加内糖尿病、感染性疾病、心脑血管疾病、高血压等疾病的发生风险。
如果有失眠的症状，通过改善生活习惯、改善睡眠环境、舒缓情绪等不能缓解，应及时就诊，并遵医嘱进行治疗，以免发生严重情况。

Answer 5

长期失眠常见后果如下：1、睡眠时间缩短、睡眠不足、睡眠质量下降；2、神经系统发育成熟迟缓，学习能力、工作能力和记忆力受较大影响；3、儿童处于生长发育阶段，睡眠差可能造成儿童深睡眠时间减少，生长激素释放不足，影响身体发育。