Question

焦虑的心情是真的会影响睡眠吗？

最近老是睡眠不好 整个人都好累。想让自己不去想吧，总有那么个机会想起来

Answer 1

过度焦虑是会影响睡眠的，能做的事情只要不是伤人伤己，尽快行动去做，多想而不行动是会增加焦虑的。把解决不了的事情抛一边，不去想。必须解决的问题坦然面对，总会想出办法。可以定个生活计划。该做事做事，该睡就睡觉

Answer 2

如果产生焦虑症，那么一定会影响你的睡眠，一般的焦虑症会有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。这种情况在睡前会有一定的加深。如果长期持续这种状态，可能会造成病理性的焦虑，这就需要去到医院进行治疗的。

Answer 3

当然会影响，提高睡眠质量方法：1.坚持有规律的作息时间；2.睡前不要吃、喝太多；3.睡前远离咖啡和尼古丁；4.晚饭后出去散散步放松心情，散步疲劳了也有助睡眠；5.保持安静的睡眠环境等。

Answer 4

真的会影响，因为你焦虑到了夜深人静的时候你躺在床上，头脑 就更容易胡思乱想

Answer 5

焦虑的心情对睡眠影响较大，一般情况下很难睡着，心里烦躁，好的心情才能睡个好觉。