Question

备孕前吃什么有助受孕，现在开始备孕了？

Answer 1

备孕要科学，以利于优生优育，可以从以下几个方面注意。

一，男方的生精周期，一个周期通常需要三个月左右的时间，所以做好备孕工作需要三个月到半年。在这期间男女双方要心态平和，情绪稳定，避免剧烈的情绪波动，防止烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。二，要有规律的性生活，保持每周两到三次，以保证精子的质量。三，饮食方面主要进食优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，丰富的营养物质使之进食均衡，避免烧烤、煎炸、油腻、辛辣、生冷、刺激性食物的摄入。平时可以多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜、蛋类、海鱼、虾，适量的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量的鸡肉等。四，要远离电离辐射高的大型仪器、医疗设备，避免高温环境、不熬夜、不久坐、不桑拿、不泡澡、不汗蒸等，不接触有毒、有害的化学物质等

Answer 2

备孕期间夫妻双方多吃提高精子质量和卵子质量的食物，男性多吃肉类，蛋类，奶类的食物有助于提高精子质量，女性多吃豆类食物，谷类食物有助于卵泡发育，平时多参加户外活动，增强自身的体质有助于受孕，另外注意同房不要过于频繁，在排卵期隔天同房有助于受孕，同房时采取男上女下的体位有助于受孕。

Answer 3

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

想提高受孕几率可以吃益生谷的妥运，可以促进女性排卵，改善排卵功能以及荷尔蒙紊乱，同时一定要注意调整好自己的心态，因为太紧张的话也不利于怀孕。同时同房的时候，在腰下面垫一个枕头，有助于提高受孕。