Question

心里堵的慌，如何排解？

心里堵的慌，如何排解？

Answer 1

心里堵得慌，可以到室外去散散步，或者慢跑。也可以到公园去游玩。或者听音乐，看书，老电影，和朋友聊天喝茶都可以的。

Answer 2

缓解心口堵的感觉，需明确引起症状原因，进行相应的处理，具体如下：

1、心脏疾病：为较为常见的原因，主要是心肌缺血即心绞痛，因为心脏表面的血管出现血流不畅，可造成心肌供血不足，可能表现为胸闷、心口堵的症状。如果休息或者含服硝酸甘油，症状得到明显缓解，需警惕是否存在心绞痛的可能性，应该到医院进一步完善检查，明确心口堵的原因；

2、消化系统疾病：如果存在有消化功能的障碍，比如胃炎、反流性食管炎、溃疡等，胃肠的蠕动功能出现减弱，也可有心口堵的症状。因为有时消化系统的疾病和心脏疾病的症状较难区分，需到消化科就诊，进一步判别症状是由心脏疾病或消化系统疾病造成，从而可选择更佳的治疗方案

Answer 3

在生活当中，有很多事情都是不如意的，心里面堵得慌，应也是很正常的，只要我们和你去把他调节。把心态调节好，比如说和同事之间出去逛逛街，唱唱歌，或者是出去旅游一下，把自己心里不快的事情全部放释放出来，我觉得这才是最好的解决方案。

Answer 4

我认为嘛，最主要的就是可以去跑跑步啊，听听音乐啊，轻音乐啊，或者啊放一些歌来听一听，然后去森林里面游一游，这样的话嘛就会啊感觉啊轻松很多就不会感觉郁闷了，而且会感觉轻松很多，可以说你经常出去玩，而且新鲜空气啊，吸进去之后，它就会把你那些肺的气给排出来，然后呢，你就不会觉得这么闷，然后就觉得很快乐很开心了，但是最主要的就是多去森林或者公园里面游泳。

Answer 5

真正困扰你的也许不是这件事本身 而是你的视野和思考问题的方式在局限着你 遇到问题 人往往先想到如果事态怎样发展我就一定会怎样 给自己制造了不小的压力 这里面就有一个隐含假设 是你自己潜意识里的东西 但是你一定要回过头来想一想 这种假设 只是假设 是你的见识视野和你的思维形成的一种自己对事情的认知 你能保证这里面没有偏见吗 你能保证这个假设不片面吗 不能吧 遇到烦心的事未尝不是一件好事 你可以在这种情况下尝试找出自己惯性的隐含假设 找到他的不合理性 打破它 然后尝试改变你的思维框架 换一种思维看待和解决问题 养成这样一种习惯 很多次后也许你对待问题就有了自己的解决方式呢 希望可以帮到你