Question

早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？

Answer 1

早起空腹喝一杯蜂蜜水有助于清肠排便，另外要吃早餐，可以吃一些纤维素含量比较高的食物对排便有帮助，因为纤维素高的食物能够刺激肠胃，加强胃肠蠕动。

Answer 2

对于清理肠道，大部分的绿色蔬菜都有帮助缓解便秘的功效。可以选择吃萝卜叶、芹菜、胡萝卜、菜花等蔬菜，芹菜具有抗癌防癌的作用。

在食用大量芹菜后可以有效的抑制肠道细菌的产生，还可以加快肠道内粪便的运转时间，帮助人体尽快排出粪便，从而达到清肠的目的。

早餐可以将芹菜榨汁加点柠檬水，有助于开胃，也有助于清肠。早餐可以选择吃点水果，可以将香蕉蒸熟，当做早餐的一部分。

水果有分解体内毒素的作用，在早餐吃点香蕉可以促进排便，加速肠道蠕动使粪便在体内时间减少，从而减少对人体的健康危险。

早餐也可以多吃豆类，来一杯豆浆也是不错的选择，

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

Answer 3

1.香蕉苹果是非常好的挑选：

香蕉苹果是一种美味可口且软糯的新鲜的热带水果，老少咸宜，味儿适度;空肚适当服用香蕉苹果，拥有非常好的促进消化的功效，假如您的肠胃并不是非常比较敏感，假如您的人体可以接纳空肚服用香蕉苹果，它是一种非常好的挑选。

2.苹果是大家的挑选：

说到苹果，可谓是一种太过一般的“基本新鲜水果”，五颜六色、品种齐全;苹果中带有较多的阿拉伯胶物质，因此您诸位在吃苹果的情况下应当一直会有一种拉喉咙的觉得;适度进餐苹果，能够协助人体高品质的去排肠毒，促进消化，降低大便难受的觉得，在一定状况下也会减少便秘的产生风险性。

3.最便宜的便秘药物——温开水：

温开水应该是最普普通通、最纯粹的物质，生活起居中建议大伙儿在每天早上起床以后能够食用200ml上下的温开水，根据温开水的摄取能够非常好地推动肠胃新陈代谢，进而也就可以加快人体的大便全过程，提升大便的舒适度。

Answer 4

便秘和饮食之间有着比较密切的关系，正因为便秘问题大多是由于饮食中多存在的问题所导致，那在饮食方面就要增加重视度，适当改善，促进排便，增进消化吸收过程。

早晨吃什么可以增强肠道代谢?

早起空腹吃3种食物可以清肠排便，有助于消化，便秘不再见
1.香蕉是不错的选择：

香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果，老少皆宜，味道适中;空腹适量食用香蕉，有着不错的促进排便的作用，如果您的肠道不是特别敏感，如果您的身体能够接受空腹食用香蕉，这是一种不错的选择。

早起空腹吃3种食物可以清肠排便，有助于消化，便秘不再见
2.苹果是大众的选择：

说到苹果，可谓是一种太过普通的“基本水果”，五颜六色、品种繁多;苹果中含有较多的果胶物质，所以您各位在吃苹果的时候应该总是会有一种拉嗓子的感觉;适当进食苹果，可以帮助身体优质的去清理肠道，促进排便，减少排便不舒服的感觉，在一定情况下也会降低便秘的发生风险。

早起空腹吃3种食物可以清肠排便，有助于消化，便秘不再见
3.最廉价的便秘药物——白开水：

白开水应该是最平凡、最纯净的物质，日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水，通过白开水的摄入可以很好地促进肠道代谢，从而也就能够加速身体的排便过程，增加排便的舒适感。

便秘，很多人存在的一项基本问题，很多人觉得便秘不是大事，但其实在后期有可能会给您带来比较严重的问题;为了肠道健康，请您趋利避害，改掉一些生活中的不良习惯，促进排便从生活细微之处做起。

Answer 5

一，盐温水。每天早上空肚子喝一大杯温开水，可增强肠胃的蠕动。或加一点盐，可引起胃和大肠的反应，可以软化粪便。二，水果。吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等水果，这些水果特别适合作为早餐，还可以起到瘦脸作用。三，燕麦粥。燕麦里边的纤维非常丰富，可以降低热量，很容易产生饱腹的感觉，同时也可以增加粪便的量，减少粪便在身体的停留时间。