Question

怎么能吃胖？

Answer 1

想要吃胖是很简单的，尽量少运动，然后多多的吃一些热量比较高的，卡路里比较多的东西，比如说吃饼干，吃蛋糕，吃肥肉等等。不消化还大量的摄入久而久之容易变胖。

Answer 2

不要熬夜，每天睡足7~8个小时。一日三餐要稳定，准时。不要感到肚子饿才吃。如果今天午餐前感到肚子饿，明天早晨就多吃一点；今天晚餐前感到肚子饿，明天午餐就多吃一点，睡觉前感到肚子饿，明天晚餐就多吃一点，反正一天吃不成一个胖子。慢慢来，就会胖起来了。

Answer 3

想要吃胖一般情况下就要多吃一些富含蛋白质和脂肪的物质，比如说一些牛肉，羊肉这样的肉类产品，而且要有一定的其他的蛋白质补充，比如说蛋白粉这样的东西。

Answer 4

比增肥更加健康的是增加肌肉含量从而增重。增的不仅是脂肪，还需要增加肌肉的含量。增重期间的蛋白质含量摄入要充足，只有保证蛋白质的充足摄入，肌肉才能更好的进行合成。蛋白质要有50%的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鸡鸭鱼、海鲜、猪牛羊的瘦肉、豆腐都是优质蛋白的来源。

Answer 5

多吃富含蛋白质的食物