Question

刷牙的正确步骤

Answer 1

解决办法：先将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜－然后，放并轻压在牙齿和牙龈的交界处－接下来，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面即可。

刷牙的正确步骤如下：

1、首先，刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷，如下图所示。

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2、然后，再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面，如下图所示。

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3、接下来，刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面，如下图所示。

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4、最后，轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新，如下图所示。

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注意事项：

1、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。

2、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

3、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。

Answer 2

刷牙每天都需要早晚刷，而且每次刷牙的时间要保证有三分钟。首先要做到每个牙面都要接近干净，在刷的时候也应该稍微使一些力气，把细菌和食物的残渣彻底的清除，如果长时间进行横刷也会导致破坏牙齿的，所以要刷的时候应该保证牙刷的角度呈45度角。这样刷牙的效果很不错，不会导致一些牙疼的症状发生。

Answer 3

一、牙刷的选择
根据个人口腔情况选择刷毛的硬度，牙釉质敏感或牙龈出血较多的人来说，建议选择软毛或超软毛的牙刷。
二、牙膏的使用
通常建议挤出一颗豌豆大小的牙膏即可，避免过量使用，可以选择些功效牙膏。
三、刷牙的方法
刷牙时间：应保持2-3分钟，充分清洁牙齿表面和牙齿间的区域。可以边听歌边刷，整首歌的时间差不多。
刷牙角度：刷毛与牙齿成45度角，轻轻刷动，保证刷毛覆盖牙齿表面和牙间区域。
刷牙顺序：外侧从上颌右侧开始，由后往前，再到下颌右侧，依次刷牙。同时清洁牙齿表面和牙龈线间区域。内侧方向一致。注意牙齿表面和舌侧之间的区域。
注意舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头也是很重要的。
四、刷牙的注意事项
刷牙力度：要用适度的力度，过大的力度可能会损伤牙釉质和牙龈。
定期更换牙刷：建议每3个月更换一次牙刷，或者当牙刷刷毛变形或磨损时及时更换。
辅助清洁工具：刷牙不能完全清洁牙齿间的区域，建议配合使用牙线和牙间刷，定期清洁牙齿间的区域。
五、其他
饭后及时漱口，有助于清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。定期到口腔医生那里进行检查和洗牙，有助于及时发现并处理口腔问题。
您刷牙时间够吗