九个月宝宝能喝牛肉粥吗?
展开全部
9个月的宝宝可以喝牛肉粥。在宝宝添加辅食以后就可以适当的添加肉类。比如牛肉，猪肉，鱼肉等等。一定要把食物剁碎以后给宝宝吃，这样更容易吸收。
下面来看一下牛肉粥的做法：
材料准备：牛里脊肉、黄芹嫩芯、大米、姜片、白糖、酱油、盐、香油、燕麦片
第一步
大米洗净加水，待大火将其煮开，锅内沸腾时候转中小火慢慢煮。
第二步
煮粥的同时，处理一下牛肉：牛肉切成细丝或切成牛肉碎，用厨房用纸（攥干）或者滤干水分，再加一小勺白糖抓匀。牛肉喜甜厌咸，腌制时，牛肉中加点糖能增加牛肉中蛋白质的持水力，水分多吃起来就嫩。
第三步
然后加入姜末、和酱油，搅匀腌制20分钟以上。
第四步
嫩嫩的芹菜芯儿切碎，焯水后捞起留作备用。
第五步
当大米煮至粘稠状态时，转中小火，加入焯好的芹菜和腌制好的牛肉，并迅速搅散搅匀。
第六步
撒上一把燕麦，搅匀并稍煮一会儿。燕麦可加可不加，不喜欢就不加。
第七步
加入盐等调味料，调味。
第八步
出锅前淋点香油即可，嫩滑鲜美牛肉粥就熬好啦！
牛肉营养价值：
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
下面来看一下牛肉粥的做法：
材料准备：牛里脊肉、黄芹嫩芯、大米、姜片、白糖、酱油、盐、香油、燕麦片
第一步
大米洗净加水，待大火将其煮开，锅内沸腾时候转中小火慢慢煮。
第二步
煮粥的同时，处理一下牛肉：牛肉切成细丝或切成牛肉碎，用厨房用纸（攥干）或者滤干水分，再加一小勺白糖抓匀。牛肉喜甜厌咸，腌制时，牛肉中加点糖能增加牛肉中蛋白质的持水力，水分多吃起来就嫩。
第三步
然后加入姜末、和酱油，搅匀腌制20分钟以上。
第四步
嫩嫩的芹菜芯儿切碎，焯水后捞起留作备用。
第五步
当大米煮至粘稠状态时，转中小火，加入焯好的芹菜和腌制好的牛肉，并迅速搅散搅匀。
第六步
撒上一把燕麦，搅匀并稍煮一会儿。燕麦可加可不加，不喜欢就不加。
第七步
加入盐等调味料，调味。
第八步
出锅前淋点香油即可，嫩滑鲜美牛肉粥就熬好啦！
牛肉营养价值：
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
