Question

记忆力的提高需要正确的方法，如何做才算正确的？





Answer 1

就需要更多容量，如果什么都要记住的话，脑力根本吃不消。所以，我们的大脑会选择记住它认为重要的讯息。然后，大脑把讯息从“短期记忆”，再挑选一些出来，搬到“长期记忆”去。记忆就像一个旅馆，旅馆内有很多房间，住着我们的长期记忆。短期记忆就像旅馆的大厅，新的记忆进来的时候，就像是要入住的客人。你刚到旅馆时，不是都要在大厅办理入住手续？记忆也是一样，

大脑有个部位叫﹁海马回﹂，就像是记忆旅馆的前台，专门负责把记忆发送到大脑各个不同的地方储存起来。这个前台实在很辛苦，因为新的客人络绎不绝一直进来，如果前台不很快把记忆送到房间去的话，记忆就会跑掉！大部分的人比较擅长﹁图像记忆﹂。当你把每个东西想像成一个生动的画面，会比较容易记住。平时多步行、游泳、骑自行车和慢跑等有益于增强记忆和开发智力。保持睡眠充足：能使头脑清醒等。总之，提高记忆力的方法是很多的，其要点是保持大脑活跃，接受新的事物等。

大脑喜欢把东西串连在一起。光是你把东西想成两或三个一组，像是猴子拿着钥匙，狮子拿着礼物，保险箱里面放着什么，这样更容易记起来。我们不但会忘记，记忆还可能改变！当我们有了一些新的经验，还可能会跟旧记忆混在一起。像刚才列出的十五个东西，你有没有写出一些你以为有但其实没有的东西？这就表示你的新旧记忆已经混在一起了。

想记住很多事情，一定要用对方法。如果你只是一直复诵、默写、不断看课文，虽然还是可以把东西背起来，但那种﹁死背﹂的方法并不太持久。不如去动动脑，发挥一些想像力，说不定很久之后你还记得长颈鹿用毛巾擦脸，然后被毛巾黏住皮毛的画面呢！

Answer 2

每天锻炼自己的大脑，同时也要做一些开发智力的游戏，而且要学会记忆的各种方法。

Answer 3

首先就是可以多吃一些对脑子发育比较好的食物，比如说豆制品，鱼，还有就是坚果类的食物，而且也可以有一个记录本，而且也可以在每天晚上睡觉之前多看几遍。

Answer 4

应该进行科学化的规划，吃一些能够帮助大脑记忆的食物，比如鱼肉，胡萝卜，还有鱼肝油，去进行大量的训练就可以提高记忆力了。

Answer 5

最好要在早上记一些东西，因为在早上这段时间记忆力是最好的。并且一定不要死记硬背，一定要理解去背。每天要做到温故而知新。这样才会让自己记得更牢。