Question

人体生长激素分泌高峰是什么时间？

Answer 1

人体生长激素分泌与年龄有关，同时与睡眠和运动有关：

1.青春发育期时生长激素分泌的量最多，达到最高峰。

2.与睡眠有关，一般睡后一个小时达到高峰，分泌量占一天的分泌总量一半以上。按照时间来算的话，夜间10点开始分泌，11点到12点左右达到高峰期，这时会有两小时左右的持续高峰分泌。然后随时间延长，分泌慢慢减少。夜间3到5点左右降至低谷。次日11点到下午2点有轻度分泌，下午5点到7点会分泌少许。熬夜会影响生长激素的分泌。
3.适当运动可以促进生长激素的分泌。