Question

考研前紧张焦虑怎么办

Answer 1

考研前紧张焦虑是一件很正常的事情，因为这个考研那是一年只有一次，而自己呢，也是准备了很长的时间来参加这个考试的十分的看重这个考试，所以会有紧张和焦虑的情绪。同时呢，也要相信别人和你也是一样的，别人也是一年等这一次考试也是准备了很久，同样的也都会有紧张和焦虑，这种情绪呢，不仅仅是你一个人感同身受的，你周围的这些人只要是很看重这个考试不是来打酱油的，都会感觉到紧张和焦虑。首先呢，就是说要认可自己的情绪。

其次呢，就要开始舒缓自己的情绪，告诉自己紧张是可以的，焦虑是可以的。让自己的神经呢，不被这种情绪所束缚。我们通常都是在说一边爬一边做这件事情肯定是要做的，那么我们就要以做的一个心态去全力以赴。有时候呢，在我们做的过程当中，这种情绪呢，就可以得到一个释放。

Answer 2

医学上的焦虑是指令人不快的紧张感。在大多数时间，我们可能没有做什么具体事情，但是焦虑好像自己就来了。现实生活中，每个人或多或少都会感到焦虑。严重的焦虑会影响生活和学习，令人心烦意乱。考研前的焦虑也是如此，下面有三种方法缓解焦虑。
转移注意力。比如说考研产生的焦虑，原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习，不放放下课本，先转移下自己的注意力。可以去运动，不想考试有关的任何事情，定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中，凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后，在重新拿起书本让注意力集中。

Answer 3

考研前紧张焦虑，当然属于正常的现象，就是每个考生都会有的现象，所以没必要太过于纠结。要对自己主动的进行心理辅导，可以出去走走，放松一下，不要总是沉浸在题海战术当中。

Answer 4

考研前紧张焦虑是正常的，不认为有什么方法能完全消除焦虑，总之做好该做好的事情吧，带好准考证等，仔细的对待考试

Answer 5

尽量放松心情不要让焦虑影响了自己的发挥，做最坏的打算尽最大的努力，准备充分就勇敢地向前。