大学生应该学会什么
这几年，越来越多的大学毕业生抱怨找不到合意的工作。很多单位又感叹，找一个称职的大学生真难。这就形成一个非常大的反差和矛盾。那么，社会究竟需要怎样的大学生？我们的大学到底应该培养怎样的大学生？我们作为大学生应该往什么方向努力?在今天的演讲中，我想结合中西大学生活的比较，给同学们讲一讲“大学生的四个LEARN”（学习）。
大学之所以为大学
看一个大学是不是好的，就要看在校园里面是不是有一种创造性的文化生活。这个文化是广义的，包括文学、艺术、科技，所能想象到的各个方面它都有
在进入正题之前，我想先谈一谈究竟什么是大学？作为一所一流的综合性大学，究竟应该培养什么样的学生？
大学并不完全是一个乌托邦。从它的历史来看，虽然我们经常说中国的大学很古老，湖南长沙岳麓书院有一千年的历史，但是真正意义上的大学还是起源于欧洲。最早的大学产生于法国、意大利，然后再到英国。像我们所熟悉的牛津、剑桥，都是产生于中世纪的欧洲。
University（大学）这个词，按照它原来的含义其实包括两个方面。第一个，university是一个地方，一个可以接纳来自世界各地学生的地方。我们知道中世纪的欧洲是由宗教统治的。罗马教会领导的基督教并不是单单一个民族的。它希望普度众生，最起码是全欧洲的众生，那么这个传统就保存了下来。越是好的大学，越是国际化的大学，留学生就越多。所以我们说对大学来讲开放是第一个标准。第二个，大学是提供博雅教育的地方，培养绅士的地方，在欧洲绅士主要就是贵族。无论是法国的巴黎大学、德国的洪堡大学，还是英国的剑桥大学、牛津大学，都是以这条为宗旨的。在教会以外之所以还要组建大学，其目的就是要培养有知识的贵族。那个时候的知识可能跟我们今天所理解的有些不一样。我们今天更注重应用性的知识和技术，而那时人们更偏向于陶冶性情的知识。所以他们培养出来的人通常都是些博雅之士。
同样是博雅教育，无论是中国还是欧洲，大学起源的目标是非常明确的。那么为何这么一个非常清楚的理念到了今天就模糊起来了呢？这个与工业革命，特别是二战后大学的大规模发展有关。随着二战后全世界大学的普及和平民化，大学数量剧增，教育的性质和目标自然就发生了变化。
那么，今天一所真正的、被公认为university的大学是由什么组成的呢？有三部分：一是在教学方面，它是一个学术性的、带有研究性的教学，绝不是应用性的。二，大学也同时是一个学术研究机构。正如清华老校长梅贻琦所说，大学之大，不在于有大楼而是有大师。可惜的是，中国今天的不少大学都热衷于盖大楼，而不注重培养大师。第三点最重要，是创造性的文化氛围。看一个大学是不是好的，就要看在校园里面是不是有一种创造性的文化生活。这个文化是广义的，包括文学、艺术、科技，所能想象到的各个方面它都有。以上就形成了大学的三个很重要的组成标准。也只有满足了这三个条件，我们才能说这是一所真正的、理想的大学。
下面我们就进入今天的正题：大学生的四个Learn。这句话是香港中文大学的校长、著名华人社会学家金耀基教授提出来的。
2003年，他应邀来华东师大发表演讲，谈大学理念。他说，大学生在大学里应该学习四个Learn。哪四个Learn呢？Learn to learn（学习如何学习），Learn to be（学习如何做人），Learn to do（学习如何做事），Learn totogether（学习如何相处）。我非常赞同金教授的观点。接下来，我代他发挥一下。
学习如何学习和做人
一个博雅的心灵，是由很多好的知识塑造起来的。现在很多人脑袋里装的都是所谓有用的知识。这样的人发展空间很有限，最多是个一流的技术人才
首先是Learn to learn。大家都知道，到大学来就是学习。但是学什么呢？这恐怕就不是每一个同学都清楚的了。学专业是当然的了，但是我刚才已经说过，大学是培养博雅之士的地方，所以，学习专业以外的知识也很重要。博与雅的结合，就是一种有用的知识和好的知识的平衡。今天的社会很实际，都在比较这个有用、那个没用。我们很多同学也都总想考出个证书，积累些有用的知识。但实际上，真正能够培养人的心灵的，更重要的，是那些没有用的知识。我称之为好的知识。一个博雅的心灵，正是由很多好的知识塑造起来的。现在很多人脑袋里装的都是所谓有用的知识。这样的人发展空间很有限，最多是个一流的技术人才。只有装满好的知识的人，才有创造性和想象力。而有用的知识，是不给你想象空间的。它教给你的，是一套规则，而不是如何去突破和创造。所以，我们学东西千万不要放一个太功利的念头，这样才能真正成就大业。
下面一点甚至比上面的更重要，就是Learn to be。我们刚才说了，大学要培养博雅之士的气质。那么做人，就是大学培养的中心目标。从中西方的传统来看，这是比学会学习更重要的一个目标。
哈佛大学和耶鲁大学的双料博士冯象前不久在接受采访时，讲了这样一段话。他说，美国的法学院，像耶鲁，从来不把培养专业人才当作自己的目标。那么耶鲁培养什么呢？培养的是品质优异的学生。至于他以后是当律师，当法官，还是当总统，乃至去好莱坞写剧本，都可以是法学院学生的选择。美国最一流的法学院从来不给学生设定目标。它就是培养一个优秀的、领袖式的人才，这才是它的宗旨。
那么国外的大学又怎样培养贵族呢？真正的贵族，在大学里面有两个含义。第一，它要培养你作为贵族的自律精神。牛津、剑桥还有好多欧洲的大学至今还保持了学院的传统，如国王学院、女王学院、三一学院……学院过的是集体生活，里面的学生完全是按照训练贵族的方式培养的。这个训练就是像清教徒一般地生活，非常辛苦，条件简陋，纪律像军队一般的严明。贵族把什么看得最重要？是荣誉。这个传统也被西方的大学继承下来，他们把自己母校的荣誉看得比什么都重。尤其是私立大学，很大一部分资金来自校友的捐款。为什么要捐款？因为他们觉得这是非常重要的回报。我是哈佛学生，毕业时找到了好工作，这个荣誉是我的母校给我的，所以我要回报。这种荣誉与他一生伴随。
第二，你越是贵族，越要关心平民，要和平民打成一片。我在哈佛时印象特别深刻的是，每到周末，几乎所有哈佛的同学都会自觉地到附近社区去做义工。比如在当地的华人社区里面，你可以看到很多哈佛的同学在帮助新来的华人移民学英语、如何报税纳税。我在波士顿的一个教堂参加过英语口语提高班，不用交学费。我的老师是一个非常年轻的女孩子，毕业于哈佛商学院。她在一个大银行上班，平时工作非常忙，但是她每周还是抽出两个半天到教堂来做义工、教英语。我问她为什么这样做？她说了两句话。第一句话是，“这是哈佛的传统”；第二句话是，“我这一周里面，只有这两天是真正在为自己工作，这是我最喜欢的。 ”
学习做事和与人相处
今天的社会非常注重团队精神。不要说公司，就是在大学搞研究，都是形成各种各样的团队。有些人很有研究能力，但是不善于与别人交流合作，这就没法担当大任。
第三点是Learn to do。要成为贵族，你首先要学会做事。
我刚才说的都是些大事，鼓励你们要有大志向。但是正如金字塔不是一天建起的，要能够做大事，首先要学会做各种各样的小事。这也是大学特别要熏陶的。
我们有一些同学，书读得很好，但有一个能力非常弱，就是不会做事。今天我们很多同学出去找工作，给人的感觉是大事不会做、小事不想做。虽然很多小事可能一学就会，但是很多能力是要积累的。学会做小事，这也是一种能力。现在我们很多大学有各种各样的志愿者团体和活动，还有许多勤工俭学的机会。我一直认为，哪怕你时间再紧，也一定要去参加这些活动。重要的不是你从中得到了什么金钱上的回报，而是学会做事。这很重要。
在国外，大学生参加过很多的志愿团体、学生社团，乃至各种义工，小事做得就很多了。所以他们一进公司，就非常迅速地适应了公司的节奏。现在同学们都想进大公司，因为大公司收入高、发展前途好。但是公司文化不是大学文化。大学还能容忍散漫、随便。今天的公司像军队一样，非常严谨。越是好的公司越严谨，尤其是外企，整个氛围非常严格。你如果要进去，就要适应这种文化。很多时候，这就是从做小事培养起来的。
波士顿每年到九月份，在中央公园就有一个全市志愿团体联合搞的招新大会，非常热闹。全是义工在帮忙，没有报酬，自己还要贴车费、贴精力。但是这么多人，他们就是为了锻炼自己的能力；而这些经历，填在求职表上、履历表上，都是闪光点。
最后的一个Learn，就是Learn to together，学会如何与人相处。我们可以发现，今天的社会非常注重团队精神。不要说公司，就是在大学搞研究，都是形成各种各样的团队。有些人很有研究能力，但是不善于与别人交流合作，这就没法担当大任。今天在大学里面，如何学会与别人相处，如何具备团队精神，这也是我们需要重点培养的。
今天我们在大学要学的东西实在太多了。大学不仅仅是知识的课堂，最重要的是有全面发展的能力。虽然工作不怎么好找，但是只要你有足够的能力，就可以所向披靡。当然，我们读大学绝不仅仅是为了一份工作，它只是我们美好人生的开端。李白有句话叫“天生我才必有用”。最重要的，就是我们如何学会把自己塑造成一个有个性、有品位、有知识、有能力的人，而不仅仅是一个有专长的人。这才是我们作为大学生的奋斗目标。
做为一名大学生我们都应该学会做哪些事呢？
省先是整理内务。初踏进校园我们中的犬多数可能都，算得上是“背井离乡”而来。有不少同学以前在豪里就真的只做了那种“两耳不闻窗外事一心只读圣贤书！，”的乖宝宝了，对于打理家务没有丝毫的概念可言。我就亲眼见过这样一个“大哥”。大哥的学习成绩是相当的不错，但是在整理自已的这一块是差了点。大哥的袜子不会洗，大哥身上的衣服可以穿到“打了铁””大哥的老妈，不发微信提醒他该理发了，都不会去剪头发。这样以来，大哥留给人的第一印像十分糟糕。在一次交谈中，我们才知道，大哥这十几年来就没干过家务，他母亲什么都不用他，他只顾学习就可以了。所以说，作为一名大学生，学会整理适当的内务还是有必要的。
第二点就是要学会合理规划时间。我本人就是一不会规划时间的人，往往做什么事不“火上了房”我都不着急，上了大学以后，觉得大学的课也没有那样的紧张，我就更不会规划我的时间了，那年的期末考我体验了一把“临阵抱佛脚，佛却给了我一脚”的滋味。其实上了大学以后不会合理管理时间带来的后果不只只是“挂科”这么简单，它还往往与涐们的未来发展和机遇的多杵仙息惠相关。
第三，我们要学会社会交际。犬学生是一群即将步入社会的群体。不学会社交，我们步入社会以后将会觉得“孤立无援”，学会交往不一定会带来怎样的利益，但是有时候的确会给我们带来意想不到的机会。
总之，作为一名大学生只学会以上这些还远远不够，我们要学会的东西仍有许多，学无止境，作为当代的大学生，要学会的东西更多。
作为一个大学生，除了学习学校里的专业知识，还应该学习如下几点：
自我管理约束能力
这就是一个人的风格或特点，经常被看做个人的素质而非技能，如敬业、负责任、自信等。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围环境，应对工作中出现的问题，它包括时间的管理能力，情绪的管理能力，事务的管理能力等。
通用能力
日常生活中获得的和不断得到改善的技能，他们的适应性很强，并且在许多领域里都可以得到进一步的完善和增强。比如管理能力，分析能力，信息处理能力，人际沟通能力，表达能力，组织协调能力，思考能力、创新能力。
生存能力
大学生首先要学会在任何环境中都能生存下去，然后再去追求跟高的目标，生存能力首先要培养的有语言表达能力，人际交往能力，沟通能力，解决问题能力，适应能力，遇到紧急情况的应对能力。
推销自己的能力
掌握一定的.
就业技巧，善于利用市场信息，善于在市场中推销自己，要注意距小节、细节，教养体现细节，细节展现素质，而这一切都不是一簇而就得，需要长时间的去培养。
一般就业能力
一个人的态度，世界观，价值观，习惯。与工作有关的一些能力，主要是指处理与周围的人格工作环境的能力，如怎样进行工作，如何与人相处等。一般就业能力还包括 决策能力，理解能力，对资源的利里用能力，以及把在校所学学的知识运用到具体工作中
永远不要忘记，你的主要任务是学习。尽管大学有许多诱惑，尽管有人不上大学成功了，尽管有人上了大学也白上，尽管大学一些课程和将来工作可能对不上，但是你的主要任务依然是学习。如果四年中你对不起大学生这个称谓，你已经对不起自己的整个人生。
2. 挂科会影响一个人的自信，所以不能忽视成绩。成绩不能说明一切，但至少说明你的努力、增强你的自信。成绩不是你唯一的财富，但是你必不可少的财富，因为她标志着你在青春年华时代，能够完成任务，能对自己负责。可以不追求高分和一流，但不可以被动挂科成绩很烂。
3.常去图书馆吗？所读的书不一定都一定有用，但是你怎么知道什么有用？你既不是饱经风霜，又不是博览群书，所以“开卷有益”对大学生非常适宜。读书是有方法，但不读永远掌握不了方法。何况读书是一种熏陶，看似没用的知识道理潜移默化地纳入你的素质结构。如果四年内一直对图书馆感到陌生，你可能悄悄成为精神上的乞丐，别人却成了富翁。
4. 上大学学什么？首先要学好一门专业，也就是必须有一项核心竞争力，这是最起码的。没有这一点，你就不是人才，有了这一点，你就是个人才。但是，现在人才很多，竞争激烈，如果仅仅有一门专业，可能中专技校的毕业生你都竞争不过。那么你何苦上大学呢？记住：第一专业技能；第二知识结构；第三横向能力；第四理论素养；第五思维方式。这就是大学生学习“需要五层次”。在第一层次的基础上，每上一个层次，你就增加一份优势。
一．关于学习
1. 永远不要忘记，你的主要任务是学习。尽管大学有许多诱惑，尽管有人不上大学成功了，尽管有人上了大学也白上，尽管大学一些课程和将来工作可能对不上，但是你的主要任务依然是学习。如果四年中你对不起大学生这个称谓，你已经对不起自己的整个人生。
2. 挂科会影响一个人的自信，所以不能忽视成绩。成绩不能说明一切，但至少说明你的努力、增强你的自信。成绩不是你唯一的财富，但是你必不可少的财富，因为她标志着你在青春年华时代，能够完成任务，能对自己负责。可以不追求高分和一流，但不可以被动挂科成绩很烂。
3. “必修课选逃，选修课必逃”——错！连“逃课”这种“主动”的事都被动了，会有什么出息？选修包含了自主选择，为什么要逃自己选的？听信这样的“箴言”是一种连愚蠢的含义都搞不懂的愚蠢。关于上课送你两句箴言，应该是：“逃课不能逃错课，上课不能白上课”！记住，不管你逃课不逃课有什么道理，主动学习才是硬道理。
4. 自主学习，平坦不平坦都是正路，否则就掉进沟里。大学学习的路两边都有沟，一边的沟是像中小学一样只能被灌输着学习；另一边的沟是：给了我主动的自由我就自由地不学习。这两种人都是人进了大学门，心还在大学外。从中学生到大学生的转变，主要体现在对学什么？跟谁学？怎么学？三个问题自己明白。一个学期过度一下挺正常，“徘徊的长廊”长达一两学年决不正常。不管让老师牵着走，还是让分数牵着走，全是走丢自己的错路。自主学习即使学的东西以后很多用不上，你自主领会、举一反三、触类旁通的能力也让你受益终生。
5.常去图书馆吗？所读的书不一定都一定有用，但是你怎么知道什么有用？你既不是饱经风霜，又不是博览群书，所以“开卷有益”对大学生非常适宜。读书是有方法，但不读永远掌握不了方法。何况读书是一种熏陶，看似没用的知识道理潜移默化地纳入你的素质结构。如果四年内一直对图书馆感到陌生，你可能悄悄成为精神上的乞丐，别人却成了富翁。
6. 检查一下，武侠、言情、网络游戏，还是你兴趣的中心吗？或者还在你的兴趣中占有很高的比例吗？如果回答：yes，那么，你需要改变。没意识到是幼稚；意识到了还这样就是堕落。“女生的电脑是影碟机，男生的电脑是游戏机”，这样的男生女生既浪费电脑，也暴殄青春。
7. 外语不是敌人、四六级也不是敌人，抱怨才是你的敌人。不是敌人的可能成为帮助你的好朋友，是敌人的永远还是敌人。
8. 上大学学什么？首先要学好一门专业，也就是必须有一项核心竞争力，这是最起码的。没有这一点，你就不是人才，有了这一点，你就是个人才。但是，现在人才很多，竞争激烈，如果仅仅有一门专业，可能中专技校的毕业生你都竞争不过。那么你何苦上大学呢？记住：第一专业技能；第二知识结构；第三横向能力；第四理论素养；第五思维方式。这就是大学生学习“需要五层次”。在第一层次的基础上，每上一个层次，你就增加一份优势。
9. 遗忘曲线告诉我们，刚刚“记住”的时候是遗忘最快的时候。所以考试之前突击，“临阵磨枪，不快也光”是最不高明的学习方法，不仅让你疲惫交加，而且让你背负着考试的压力，还会让你考完就因松弛而遗忘。——这是既违背记忆规律又扭曲了学习目的的“学习方法”。如果平时课前预习和课后复习，会事半功倍，你才会有驾驭学习的感觉。四年，要做学习的主人，不要做考试的奴隶！
10．做实验、写试验报告、作社会调查、写调研报告、做作业、写论文，这些事很烦人吗？可是这些最锻炼一个人学以致用的能力和创造性。如果所有这些都愿意“借鉴”别人而让自己的原创性越少越好，就等于说：到了社会上越废物越好！
二. 关于恋爱
11. 大学里没有恋爱就很失败吗？别人恋爱了自己就“落伍”了吗？没有人追我我就没面子吗？……回答：否！这些所谓的“标准”很世俗，用这些“标准”来对待恋爱，首先就没有尊重自己的感情。爱情，在相爱双方的心灵里，不在别人的目光里。出于面子、出于从众、出于“流行”而对待爱情，是失重，是生命不可承受之轻。
12.在没有说出“我爱你”这句话的时候，你当然可以寻找、交流、了解、沟通，但是这句话最好只对一个人说。因为，这三个字之所以很美好、很贵重，是因为她不仅仅饱含激情，更饱含责任，还饱含着一个大学生的人格尊严。
13. 任性、虚荣、忌妒，是大学生恋爱的“三大杀手”。如果长期让它们潜伏，如果有意无意地纵容它们，迟早让恋情受到严重伤害。
14. 可以拒绝别人，但不可以不尊重别人、看不起别人。
15. 受到拒绝，不可以看不起自己。既然有勇气去追求，就要有胸怀去承受。
16. “一个有10000块钱的人为你花掉100元，你只占了他的百分之一；而一个只有10块钱的人为你花掉10块，你就成了他的全部。”这话有一定道理，但还是有严重缺陷。一个只有10块钱的人为你花掉10块钱，你赢得了暂时的全部；一个有10000块钱的人为你花掉100元，你连暂时的全部都没有得到。只能用钱来堆积爱情，就是在沙滩上建房子。
17. 钱，既可能是爱情的催化剂，也可能是爱情的腐蚀剂。记住：恋爱需要很少的钱，应当是两人的共同承担；婚姻需要较多的钱，应当是两人的共同创造。这才是营造幸福的金钱。
18. 失恋了，痛苦，纯属正常，越是深情投入，越是痛苦。但是失恋只能证明你摆脱了不属于你的爱情。痛苦中沉沦，却证明了你还不配得到爱情。战胜痛苦，意味着你有希望得到真正的爱情。
19. 恋爱是什么？是男女双方两个独立人格之间，以结婚为目的的心灵碰撞和情感交流。如果根本不想结婚，就是游戏人生。伤害别人也必定伤害自己。而且，你将受到的是感情、人格、信誉的多重伤害。
20. 一恋爱就彻底依赖对方，就失掉了自己人格的独立；一恋爱就要彻底改造对方，就是迫使对方失掉人格的独立。任何一方的“丢失”，都会让爱情失衡。指望失衡的爱情走向幸福吗？这种思维本身就幼稚得失衡。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告（关于交往）三．关于交往
21. 在大学里，那些和你有隔阂、有误会、有芥蒂、闹别扭的同学，可能是你最好的“陪练”。练什么？练交往能力、沟通能力，也练你开阔的胸怀。能够“化敌为友”，可以让你的心胸和能力都上一个台阶。
22. 在挑剔别人之前，能不能先挑剔一下自己？在批评别人之前，能不能先做点自我批评？在看不起别人之前，能不能先发现别人的优点？
23. “水至清则无鱼，人至察则无徒”，对周围的同学不要那么敏感，不要总是绷紧一根“阶级斗争”的弦。对待别人比对待自己宽容一些，对人的信任比怀疑和提防多一些，这不仅是交往的要旨，也是人生的意境。
24. 大学同窗，是你一生中极其重要的人脉资源，因此应该珍惜。如果朋友不多，“敌人”不少，大学生活有点失败，甚至预示着今后的生活很失败。但是，你不可以用“实用主义”、“一手交钱、一手交货”的心态对待交往。否则，你会成为孤家寡人。真诚、大度、理解、宽容，这些不仅仅是美好的词汇，更应该成为你人格和行为的内在构成。
25. 闹一点矛盾就失去一个朋友，说明你不会沟通。朋友式的沟通，是以诚相待，是从心灵走向心灵。发现并赞扬别人的优点，审视并批评自己的缺点，在此基础上可以坦荡地指出对方的问题，当然也可能是消除误会。总之，在沟通中化解怨恨和矛盾。记住，在沟通当中建立和巩固的友谊，比靠吃喝、靠利用、靠江湖义气、靠玩得开心或兴趣相投等等结交的“情义”更可靠。学会沟通，本身就是走向社会的重要准备。
26. 打水、扫地、倒垃圾这些事，为什么就应当别人做你不做？为什么就应当别人多做你少做？以为自己做大事就不做小事是吗？“一屋不扫，何以扫天下？”一个年轻大学生这些小事都没学会做，将来无非是大事做不来，小事不愿做——真正的庸才！
27. 爱忌妒别人吗？说明你严重自卑！看到别人很棒，一是向别人学习，二是努力赶超，这都是自信者的表现。“临渊羡鱼，不如退而结网”。偶尔忌妒一下很正常，如果长期妒火中烧，很可能“炼”出一个卑劣萎缩的小人！
28. 尊重别人，才是尊重自己。尊重别人的同时，已经充分体现了自己的自尊、自信、自强、自重。对别人很傲气，遮掩着心里没有底气。
29. 或许交往会有烦恼，或许置身于群体中你很难适应。于是就采取封闭自己、躲避别人，幻想着做一个孤岛上的鲁滨逊，现代社会，可能吗？在大学锻炼沟通与交往，是你必要的成长课题。躲过初一躲不过十五，毕业以后再“补课”，代价沉重。
30. 很喜欢抱怨吗？即使你当时获得了“知音”、“同盟”，其实悄悄地破坏着自己的形象。怨气冲天、牢骚满腹，传递的是一种消极情绪，经常用这样的情绪去“感染”别人的人，不会有亲和力和凝聚力。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告（关于生活）
四．关于生活
31. 作为一个大学生，攀比什么？你富有，你潇洒，你名牌，你大方，可是有用吗？只能说明你纨绔，说明你拿父母的血汗钱不懂珍惜，也说明你胸无大志。这些方面的“赢家”，很可能意味着你在真正的比较中是惨不忍睹的输家！
32. 在酒桌佳肴、电脑游戏、购物天地、花前月下、床榻被窝的诱惑下，只要有其中的一项让你不能自拔，就足以毁掉自己。惊醒吧，高等学府美丽的校园，既搭起了成长的台阶，也布满了堕落的陷阱。你愿意选择什么？要用自己的生活方式来回答。
33. 经常不吃早餐、或者糊弄早餐，那么面如菜色、疲惫不堪、失眠健忘、注意力分散、郁闷焦虑等等，就一定会找上你。无论粮食还是果蔬，早为金，午为银，晚为铜，夜为铅。经常饕餮铅块而放弃金银的年轻人，你可真够“聪明”的！
34. 为什么校园要拿出大片土地和资金来修建风雨操场、体育场馆、健身房、游泳池、乒乓馆等等？如果仅仅是体育课的需要，那也太浪费了。这些不达标就无法通过验收与评估！常年不锻炼身体的大学生，搞一次体能测验竟然气喘吁吁的“天之骄子”，知道吗？病态体格和亚健康正在吞噬你的青春活力。所以，你一定要锻炼身体。
35. 23点到早上6点半，是最佳睡眠时间。经常在凌晨之后才就寝，是对生理和心理的双重戕害。总想在白天、甚至上课的时候“弥补”睡眠，是补不回来的。不会睡觉，一定上不好大学，而且影响到今后。
36. 大学里有作息时间表，是容易形成生活规律的。可是偏偏有许多同学过着一种毫无规律的生活。在大学期间不能驾驭时间的人，不仅弄糟了身体，而且不能形成良好的“行为动力定型”，以后也无法把握自己命运。
37. 如果宿舍里一片狼藉，说明你不是生活的主人。你需要干净整洁，因为你需要良好的形象，需要健康的身体，也需要独立自主的心灵。
38. 想告别浑浑噩噩、松垮懒散、晕天昏地吗？想告别焦虑郁闷、疲惫倦怠、效率低下吗？请记住生活六大原则：愉快的心情，良好的环境，充分的睡眠，规律的生活，适度的锻炼，合理的营养。——遵循六大原则，不仅为你的大学生活保驾护航，而且让你受益终生！
39. 生活走上良性轨道，开始会“难受”，但你必须坚持。如果你长期遵循六大原则，会发现原来这才是真正的快乐。
40. 也许你并不懒散，而是的确抓紧一切时间在用功。但也需要检索自己的生活是否符合六大原则。因为，用功决不仅仅是靠时间，更是靠效率。在你的年龄，只要善于调整，一定可以实现高效的学习。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告（关于人格）五．关于人格
41. 心理学，也许在你学校的课程表上是“选修课”，但是，在你人生的轨迹中，心理学是地地道道的必修课！因为，人格健康比知识丰富更重要；情商比智商更重要！
42. 也许你看到了，中国的腐败现象在世界上算是严重的。但是，你更应该看到，中国打击腐败的力度，在世界上也是最强的！虽然深入地治理和消除腐败，中国还需要深化改革和进一步的制度建设，但是，在这一过程中，一定还会有大批贪官和坑蒙拐骗分子受到严厉制裁。所以，你必须正视这一问题，必须找到自己人格的价值支撑，任何邪门歪道都有极大可能走向身败名裂。
43. 加入学生会、社团组织等等，是为了锻炼自己的能力，也是为了服务于同学。如果去那里学拉关系、搞歪门邪道，趁早退出！整个社会、人民群众的主流是公正正义民主自由平等和谐法治。腐败，在中国会越来越没有市场，最好看清这一点。在大学里，要把自己定位在人间正道！
44. 坚韧顽强的人格是炼出来的。在单位时间里集中注意力，非常重要。不要一心二用、一心三用，上课就是上课，读书就是读书，打球就是打球。上英语课不要看专业，上专业课不要看英语，上体育课不要背单词……。不仅提高效率，而且锻炼毅力。不善于集中注意力的人，做事缺乏耐心，将会一事无成。
45. 培养你的自主性，如果什么事都拿不定主意，对任何事情的看法都人云亦云，你的人格独立性肯定差，是不足以支撑你走向社会的。可以听取别人意见，可以多了解有关信息，但一定要逐步养成独立思考、自主决断的能力。
46. 开口说话，开口说英语，课堂主动发言，演讲比赛积极参加，总之不要怕失败、不要怕难为情。你现在无所谓“丢人”，怕的是将来才真正丢人、失掉机会。沉默不一定是坏事，但因为胆怯和没有能力而“被沉默”一定是坏事。你才二十岁，靠消极保守打造不出人格魅力。
47. 自卑，是心灵的病毒。压力不要躲避，挫折不要逃跑，谁也不可能一帆风顺。今天能够战胜压力、从挫折中振奋，为明天积累了宝贵的财富。记住：愈挫愈奋，越战越强！
48. 良好的气质风度的确给人带来人格魅力，但那是内在素质的外化。如果你的偶像还是仅仅是歌星影星，如果你对容貌还过分在意，只能说明还不成熟。建议学习理解一下马斯洛所说的“自我实现者”的15种心理人格特征。
49. 网上潇洒，现实中苦闷；网上好友成群，现实中孤家寡人；网上骂人，现实中收敛……。千万不要陷入“双重人格”还感到陶醉，对自己不需要采取“鸵鸟政策”。决定你命运的毕竟是现实。可以在“虚拟的世界”里浏览无限风光，但一定要立足于现实世界里。
50. 不要太虚荣，不要过于追求面子，那样很累，而且最终不会有好的效果。在大学要坦坦荡荡，光明正大，内心才会舒服。可以虚构小说，不可以虚构人格。
六．关于性格
51．阳光灿烂、积极向上，有利于自己的成长。因为这样更容易获得锻炼的机会。
52．性格绝不是一成不变，大学期间是性格养成的关键时期。“江山易改，本性难移”——这话只是在非常特定的意义上有道理，绝不是值得遵循的人生哲理。对于任何人来说，性格修养是终生的课题。
53. 男生、女生当中都有相当多的人喜欢这样的口头禅：“我就是这种性格”、“我就是这样的人”，这句话往往成为一种借口，当然不是什么好的借口，而且造成一种恶性的心理暗示。这种话所代表的想法，既为沟通造成障碍，为自我性格认知造成障碍，也为性格修养造成障碍，很容易导致“严于律人，宽以待己”；其实你更需要的是“严于律己，宽于待人。”
54. “难道不需要坚持自己的个性吗？”——说得好！你非常需要形成、坚持、突出自己独特的个性。问题是，你的“个性”有利于你的学习成长吗？有利于你建立和谐的人际关系吗？有利于你打造人格魅力吗？有利于你的身心健康吗？如果这些你都不能做出肯定的回答，那就最好不要过早地“性格定型”。放弃性格上的审视、调整和修养，容易陷入一种对自己很不利的故步自封。
55. 内倾型还是外倾型，各有利弊，不同的气质类型也各有利弊。需要通过心理学的学习，在具备了必要知识的基础上认识自己、审视自己，从而扬长避短。请记住，审视自己性格，扬长避短、取长补短，在大学生成长中是十分重要的。
56．反思一下，是不是在“自恋”与“自卑”的两个极端转悠，不是自恋，就是自卑。如果十分在意别人是不是关注自己，如果一受到批评就内心极不平衡，如果总是觉得别人谁都不理解自己，如果总是觉得自己比别人都委屈，如果缺乏同情心，如果喜欢别人为自己服务而自己并不爱帮助别人，这些都是自恋的表现。你需要克服或许从小形成的“以我为中心”，这时的你最需要的就是学会关爱别人。
57．受到批评、或受到误解、冤枉，就会长期沉闷、躲避别人；总是害怕出丑、或出了一次丑就长期躲避公众场合；对任何朋友都保持警惕和戒备因而没有真正的知心朋友，那么你可能自闭。你绝对需要经常地、反复地进行积极的自我心理暗示，需要规定自己每天接触别人的次数，逐渐增加与别人交流频率；需要勇敢地参与一切公众场合、集体活动。你会觉得这样做不容易，但这恰恰说明你有需要克服的心理障碍。
58．委屈、忌妒、猜疑、抱怨，这些词汇所形容的心态如果经常光顾，你可能与“偏执”结缘。自我调控是绝对必要的。当你遇到某种事情让你觉得自己有理由委屈或抱怨的时候、当对某人的忌妒莫名其妙地冒出来的时候、当猜疑让你心烦意乱的时候，你用“我要宽容”来告诫自己，然后将注意力转移到有意义的事情上，或者设想一位你最敬佩的人如果遇到这种情况会如何对待，就会好得多。多次这样做，你可能真的拓展出开阔、宽容的胸怀。
59．对情绪的放纵会导致性格偏差。“喜怒形于色”和“喜怒不形于色”都不利于良好情绪。有意识地尝试“喜形于色，而怒不形于色”，是个不错的修炼方法。大学生，应当学会理性调控情绪，当然其中包括情绪的合理宣泄。体育运动，是宣泄情绪中一种不错的方法。
60．“我郁闷”，“真烦”，偶尔这样不太要紧，经常如此是个问题。常常觉得一切都没意思，为一些小事郁郁烦闷，懒散随意无精打采无法振作，生活紧张不起来，感觉周围的人都在与自己作对，以上堪称“抑郁”。抑郁问题，最说明人的情绪脾气性格与价值观的密切相关。心理指导当中关于克服抑郁有不少方法，包括吃巧克力。但这里只想告诉你：凡是理想崇高、志向远大、目标明确的人，决不会长期陷入抑郁而不能自拔！
