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2021-04-03 · 私人健身教练培训、操课健身教练培训基地
动岚健身学院
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经常出现痛经应该怎么解决？
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可用莱特维健的巢凤安，它里面含有天山雪莲、桂枝、茯苓等中药，能通经活血、暖经祛瘀、散寒除湿，改善宫寒腹痛、抑制乳腺恶细胞产生，对月经不调、痛经闭经、小腹冷痛等有效用。
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经期前怎么吃
经期前的女性常会出现如抑郁、情绪紧张等不适症状，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，此阶段应选择能补气、调节不良情绪的食品。
推荐食物：柚子、芹菜、山药、蘑菇。
经期时怎么吃
经期女性应食用利于调和气血的食物，有些女性若出现食欲差、腰痛等症状，应选择健脾开胃、易消化的食物，经期还适宜吃含钾元素高的食物，因为钾具有凝固血液、稳定情绪、抑制疼痛的作用，经期还不应吃的太咸，否则会导致人体内盐分与水分的增加，这样容易引起头痛。
推荐食物：鸡肉、红枣、牛奶、海带
经期前的女性常会出现如抑郁、情绪紧张等不适症状，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，此阶段应选择能补气、调节不良情绪的食品。
推荐食物：柚子、芹菜、山药、蘑菇。
经期时怎么吃
经期女性应食用利于调和气血的食物，有些女性若出现食欲差、腰痛等症状，应选择健脾开胃、易消化的食物，经期还适宜吃含钾元素高的食物，因为钾具有凝固血液、稳定情绪、抑制疼痛的作用，经期还不应吃的太咸，否则会导致人体内盐分与水分的增加，这样容易引起头痛。
推荐食物：鸡肉、红枣、牛奶、海带
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在经水来之前多喝热水，或者先喝点姜糖水暖宫，做个女的不要老是生气，生气容易肝郁
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经常性痛经的话一定要调整好饮食习惯和作息规律，同事配合中医药理疗
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