Question

记忆力下降该怎么办?有什么好的方法提升吗？

Answer 1

出现记忆力下降之后，最好是能够及时的调整自己的作息习惯，尤其是要保证充足的睡眠。平时在饮食上适当的进行一些调整，多吃一些鱼类或者是南瓜等，能够营养神经的食物，对于提高记忆力也是很有帮助的。

Answer 2

第一个要多吃补脑的食物：芝麻 核桃等（这个自己可以查到）
第二个一定要保持充足睡眠，睡眠不足就会精神恍惚，记忆就会衰退
第三个要定期做一些锻炼记忆力的练习，数独或者填字游戏等

Answer 3

加强体育锻炼，增强体质。