Question

日常饮食上，降胆固醇的食物有哪些？

日常饮食上，降胆固醇的食物有哪些？

Answer 1

降低胆固醇的食物和水果，除了动物脂肪、动物内脏以及深海鱼含有的胆固醇比较高以外，其他绿色蔬菜、水果，其实都具有降低胆固醇的作用，但是并不能达到降低胆固醇的治疗目的。
因为胆固醇升高主要和饮食，以及机体内某些酶的代谢发生异常有一定关系。

在高胆固醇血症的患者，饮食需要控制，因为过多的饮食在体内可以转化成胆固醇。
一些绿色食物，包括水果、蔬菜，这些食物中膳食纤维丰富，对于阻止胆固醇的吸收、油脂的吸收具有一定好处，比如蔬菜类，像苹果、梨、葡萄，蔬菜中像冬瓜、白菜、青菜、柿子椒、芹菜。这些食物的膳食纤维丰富、饱腹感强，进入机体以后，在肠道内形成天然的保护作用，阻止油脂类物质的吸收，对于降低血脂十分有利。

但是有些患者是由于体内某些酶的缺乏，导致胆固醇的合成增多，这时候还是需要用一定的药物来进行控制。总之，发生高胆固醇血症的时候，除了饮食还需要一定的药物进行干预。

Answer 2

降低胆固醇的食物有以下几种;
1、海带,海带中富含牛黄酸,能够降低胆汁以及血液中的胆固醇.另外海带中的食物纤维褐藻酸,也能够抑制胆固醇的吸收,有利于排
2、鱼,鱼中的脂肪酸有利于心脏健康.同时脂肪酸能够降低血压,也有助于避免中风;
3、韭菜,韭菜不仅富含磷、钙、铁、蛋白和糖、维生素a等,还含有大量的纤维和胡萝卜素等,可以促进胃肠蠕动,帮助通便;
4、玉米,玉米富含硒、磷、钙以及维生素e、卵磷脂等微量元素。

Answer 3

降低胆固醇的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含有食物纤维的食物，比如海带，海藻，新鲜的蔬菜水果。

尤其是低糖分的水果，如柚子，草莓，苹果，圣女果，黄瓜等，富含有食物纤维的食物可以促进胆固醇通过肠道排泄，减少胆固醇的吸收，帮助控制以及调节胆固醇的水平。除了进行饮食调节，还要坚持运动控制体重，戒烟戒酒，限制盐的摄入。

胆固醇水平过高时，必要时还需要使用特定的药物进行治疗，以免导致动脉粥硬化的形成。

Answer 4

日常饮食上降低胆固醇的食物有很多种

追答

常见的有鱼肉，玉米，小麦，红薯和牛奶等等，水果类可以选择猕猴桃，柚子、橘子、苹果、香蕉，还可以多吃一些海带、黄瓜、纳豆和芹菜等等。需要补充它们之中降胆固醇的成分也可以服用舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆红曲。

Answer 5

一般胆固醇增高这个情况说明是有高脂血症，出现这样的情况，建议平时清淡饮食，不要吃油腻的，不要吃动物的内脏，比如像动物的心，肝，脾，肾，肺以及鸡蛋黄等等，因为这些都是含胆固醇比较高的食物。可以多吃一些荞麦，玉米，高粱，燕麦，黑芝麻，胡萝卜等，水果类的可以多吃苹果，火龙果以及山楂等等，这些都是可以降胆固醇的食物。