Question

神经衰弱，睡眠质量差，有一点声音容易惊醒，如何调理？

Answer 1

首先要保持良好的情绪，尽量减轻压力。做事要有乐观积极的态度，当遇到不容易解决的事情时，应该和朋友和家人讨论。应该尽力解决问题，不要太焦虑和紧张。

失眠者可以吃些核桃、红枣、酸枣仁、苹果等镇静食品。也可服用，如谷维素、安神补脑液、香砂安神丸、七叶安神片等镇静药。佐匹克隆和艾司唑仑片等药物可用于治疗睡眠困难。

神经衰弱经常失眠，还需要在饮食、生活和药物上进行调理，要经常的锻炼身体。

Answer 2

首先要保持良好的情绪，尽量减轻压力。做事要有乐观积极的态度，当遇到不容易解决的事情时，应该和朋友和家人讨论。应该尽力解决问题，不要太焦虑和紧张。

失眠者可以吃些核桃、红枣、酸枣仁、苹果等镇静食品 如

神经衰弱经常失眠，还需要在饮食、生活和药物上进行调理，要经常的锻炼身体。

Answer 3

你好，当你遇到这样的情况，一定感觉到非常的困扰，从你的描述当中，可以知道你的睡眠质量非常的差，而且睡眠非常的浅，一有声音就可以把你吵醒，建议你多参加体育锻炼，增强体质，同时平时保持平和的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说

Answer 4

你好，这些病症，与自身体质和生活因素的影响有关，调理的话，想自然无副作用利于自身健康，只有找中医诊脉，开对症中药了，只要是用药对症效果很好，放松心情，快乐生活配合医生治疗，这样更利于恢复了，

Answer 5

晚餐适量不要过饱过饥，睡前少喝水，避免起夜影响睡眠质量，注意蛋白质，维生素，矿物质的补充。多食用奶类，蛋类，新鲜蔬菜