Question

宝宝很喜欢吃零食，父母需要如何控制？

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Answer 1

餐桌上立好规矩。我对宝宝的要求是每顿饭的必须要吃好，否则在下一顿开饭之前是不允许吃零食的。因为我从宝宝很小的时候就是这样要求的，所以她吃零食比较有节制。吃健康的零食。我大宝宝八岁半，基本不吃膨化食品，不吃辣条，雪糕之类的只有夏天一周一次或者两次，糖和巧克力也吃的比较少。一般她都是吃点水果，酸奶之类的，女儿小的时候，一般是两顿饭中间吃零食，饭前半小时不允许吃零食，这样可以她吃饭的量比较有保障，饭吃的多零食自然就吃的少，这是一个良性循环。大人做好表率。我们通常说，你希望自己的孩子成为什么样的人，自己就要先成为什么样的人，如果大人都一直在吃零食，小孩子又怎么能控制住呢。

管控不如放开。毕竟，越是得不到的越是好的。和孩子约定一个彼此都能接受的规则，针对坚持一定时间给予一定奖励；非物质奖励，可以是带孩子去某个一直想去的地方，或一直想做却没机会做的事情。当然，不遵守规则的惩罚也是要有的。而且，奖励和惩罚都要真正的去执行，这样才能有足够的说服力。家长日常生活中，尽量讲饭菜做的可口漂亮些。也可以针对吃饭设计一些这游戏：对于某一种食物，谁最先吃完并且能描述它的味道者，可以获得一定的奖励。这样做，一方面可以让孩子积极的去吃饭，另一方面因为要描述食物的味道，也不至于因为比赛而狼吞虎咽而导致消化不好。最后，当孩子吃饭时已经吃饱，零食的食用量自然也会随之减少。当然，家长在日常生活中也要以身作则，少吃或者不吃零食。