喝豆浆的好处，你认为有哪些呢？
喝豆浆的益处：
1、增强体质。
每豪克豆浆含蛋白45克，人体脂肪18克，糖类与碳水化合物15克，磷45克，铁25克，钙25克及其维他命，维生素b2等，对增强抵抗力有很大的益处。
2、防糖尿病患者。
豆浆带有大量的甲基纤维素，能合理的阻拦糖的过多消化吸收，降低糖份，因此能避免糖尿病患者，是糖尿病人日常不可或缺的好食品类。
3、防血压高。
豆浆中常含的豆固醇和钾，镁，是强有力的抗盐钠化学物质。钠是血压高产生和发作的关键根本原因之一，假如身体内能适度操纵钠的总数，既能预防高血压，又能降血压。
4、防心肌梗塞。
豆浆中常含的豆固醇和钾，镁，钙能提升心计毛细血管的激动，改进心计营养成分，降胆固醇，推动血液避免血管痉挛。假如能坚持不懈每日喝一碗豆浆，心肌梗塞的复发性可减少50%。
5、防脑梗。
豆浆中常含的镁，钙元素，能显著地减少脑血糖，改进脑血液，进而高效的避免脑梗死，脑溢血的产生。豆浆中常含的大豆卵磷脂，还能降低脑细胞死亡，提升脑作用。
6、防癌病。
豆浆中的蛋白和硒，钼等都是有较强的抑癌和治疗癌症工作能力，尤其对直肠癌，大肠癌，乳癌有动画特效。
7、防急性支气管炎。
豆浆含有的麦氨酸能具有避免急性支气管炎平滑肌痉挛的功效，进而降低和缓解急性支气管炎的发病。
8、延缓衰老。
豆浆中常含的硒，维生素E，C，有较大的抗氧化性作用，能使人体内的体细胞“逆生长”，尤其对大脑神经功效较大。
喝豆浆的弊端：
豆浆特性偏寒，消化不好，嗳气和肾脏功能不太好的人，最好是少喝豆浆。此外，豆浆在酶的作用下会胀气，因此肚胀，拉肚子的人最好是别喝豆浆。
豆浆里不可以加老红糖，由于老红糖里边有多种多样有机物，他们和豆浆里的胰蛋白酶融合，非常容易使蛋白质水解沉积，不易被身体消化吸收。而白砂糖就不可能有这样的状况。
有些人喜欢用暖罐装豆浆来隔热保温，这类方式不足取，由于暖水瓶温湿度的细胞外液极有益于细菌繁殖。此外豆浆里的皂内毒素还可以溶解暖水瓶里的污垢，喝过会伤害身体健康。
因为豆浆是由大豆做成的，而大豆里边含嘌呤成分很高，且归属于凉性食物，因此有痛风症状，困乏，气血虚，精神实质疲惫等病症的体质虚寒者不适合食用豆浆。
豆浆不仅需要烧开，并且在煮豆浆时还务必要打开盖子，这是由于仅有打开盖子才可以让豆浆里的有害物伴随着水蒸气挥发。
