我怎样自然地改善我的皮肤质量?
将日常护肤作为一种补充，自然地护理你的皮肤是促进皮肤健康和容光焕发的好方法。有一些方法可以让你用自然的方式来改善你的皮肤，而不会让你倾家倾产。自然美容法和普通美容法一样有效(而且很酷)。下面是一些自然健康的建议，你可能会感兴趣。阅读的快乐!他们说:“你吃什么就像什么!”“它不仅适用于整体的健康和营养，也适用于我们皮肤的外观和感觉。”作为我们身体中最大的器官，我们的皮肤实际上可以从我们所吃的食物中获得一些营养。研究表明，维生素c和E中的抗氧化剂可以帮助保护我们的皮肤免受可能导致衰老的太阳伤害。试试这种对你的健康和皮肤有好处的健康食物。
石榴
这种季节性水果以其营养特性和很高的抗氧化剂而闻名。石榴含有非常高水平的多酚和其他自由基对抗剂，帮助保护我们的皮肤免受恶劣、污染的空气和周围环境的伤害。我喜欢把石榴混在沙拉里吃，或者当零食吃。冷榨石榴汁也很美味!
绿茶这是我最喜欢的。我每天喝2-3杯绿茶来改善我的健康。绿茶对我们的健康有很多好处，因为它富含抗氧化剂，有助于减少炎症，保护细胞膜。试着用绿茶做爽肤水，它会使你的皮肤看起来嫩滑年轻。
我有个日本朋友跟我分享了这个信息。她每天用冷绿茶作为面部爽肤水，她的皮肤绝对是最健康的。所以，下次你在家喝绿茶的时候，保留一些，待会用作爽肤水。
草莓、蓝莓、黑莓、橙子和李子都是富含抗氧化剂的水果。抗氧化剂可以调理皮肤，增强皮肤表面的细小血管，促进皮肤的愈合过程。
米汤这是我的最爱。从记事起，我就一直在练习这个方法。它很容易准备，你只需要米饭和水。不煮的时候用水浸泡米15-20分钟，滤去水份，然后用剩下的米水洗头发、脸或两样都洗。我把它们储存在一个小罐子里，放在冰箱里，每天用两次作为面部爽肤水。
米水富含维生素、矿物质和氨基酸，这些都是美丽的头发和皮肤所必需的，包括阿魏酸(一种强大的抗氧化剂)和尿囊素(含有抗炎成分)。不要冲洗掉，让你的脸自然晾干，确保吸收所有的营养。经常使用后，你的皮肤会感觉更柔软，看起来更容光焕发。平滑肌肤纹理，改善色素沉着，紧致紧致肌肤，缩小毛孔，令肌肤柔软如瓷。
荷荷芭油
使用荷荷巴油作为清洁油。荷荷巴油不仅能去除化妆品、污垢和污垢，还能帮助恢复皮肤的天然油脂平衡，并给脸部补水。你也可以在你的手掌之间摩擦几滴荷荷巴油，并在每次洗完脸后涂在脸上。
会出汗的出汗是消除体内堆积的毒素和化学物质的自然方式。骑自行车，在公园里快步走，挥洒汗水，这对健康容光焕发的皮肤是必不可少的!
液体保持身体水分对皮肤的健康也很重要。喝大量的水，喝含咖啡因和糖的饮料。喝大麦茶和绿茶，它们富含抗氧化剂，对皮肤很有好处。喝大量的水也有助于防止皱纹。
