Question

哪些食物可提高男性生育力呢？

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Answer 1

临床研究证实，锌含量较高时，生精能力也就活跃；锌含量低下时，男性生育就有可能发生问题。所以，如果男性想要当父亲，最好少吃香肠、培根等加工肉品，以吃鱼取代，可增加另一半怀孕的几率。见的富含锌和硒的食物主要是牡蛎、海鱼、紫菜、动物肝脏、鸡蛋、花生、豆类等。同时，精子存活率低的男性需摄入富含优质蛋白质的食物，主要是海鱼、家禽等一些肉类食物，优质蛋白质能为精子提供充足的能量。

科研人员发现摄入较多的果蔬可以吸收更多的抗氧化物，有助于降低人体中影响精子质量的氧化应力的量，提高精子浓度参数以及精液的流动性和形态。抗氧化物的分子存在于诸如柑橘属类水果、甜椒和菠菜之中。再比如AZFc区缺失，引起来少，弱精症临床上就没有针对的治疗方法，吃任何的药品，都难以提高精子的活力动力。所以说精子活力动力不好，最关键的是找准病因，针对病因治疗，以免引起更严重的后果。

锌参与精子的形成以及新陈代谢。含锌的食物有生蚝、、扇贝、赤贝、鱿鱼干、贝壳类海鲜等。小麦胚粉、脱水蕨菜、核桃、花生、瓜子、瘦肉、猪肝等，蛋白锌补锌吸收较快，可以试下4代蛋白锌如果和叶酸同时使用，可以有效提升精子数。另外，生蚝的维生素B12、镁、硒含量也很高，对于精子动力也有帮助。 营养素每100g 热量: 199 脂肪: 13g 蛋白质: 9g 锌：188% 铁: 38%！

保证自己的体质健康也有助于保证精子的活力。提高男性精子的活力，还可以从饮食习惯入手，多吃一些羊肉，牛肉等等，也能够达到壮阳补肾的作用，对于提高男性精子的活力可发挥积极功效。

Answer 2

韭菜，蜂蜜，当归，鱼类，泥鳅，鸡蛋，带鱼，这些食物对男人都是很有好处的，可以提高生育能力，强身健体。

Answer 3

可以多吃含锌元素的食物，比如花生、小米、海鲜类食物、猪肉牛肉等等。吃一些动物内脏，其中含有的肾上腺皮质激素和性激素能够帮助男性提高体内的性激素。

Answer 4

有泥鳅，鱼类，蜂蜜，当归，韭菜，芹菜，这些食物都可以帮助男性提高生育能力，促进性激素产生。

Answer 5

葵花籽，葡萄柚汁，奶酪，乳制品，西红柿，牛肝，黑豆，芦笋，石榴，核桃，鸡蛋，菠萝这些食物都是有助于提高男性生育力的。