Question

出汗较多的人和出汗较少的人,谁的身体素质更好?

Answer 1

运动时出汗再正常不过，尤其是炎热的夏天，在室外坐着不动就会出汗，别提做高消耗的运动了。有的人会选择在有空调的室内锻炼，而一些人则很享受大汗淋漓的感觉，认为出的汗越多则燃烧的脂肪也会越多，多出汗也有利于身体排出毒素。因此，不少人一直将运动时多出汗当作自己努力奋斗的目标，可事实确实如此吗？

在解释这个问题之前先科普一下人为什么会出汗？当你处在高温的环境中或进行锻炼时体温会快速升高，内分泌腺开始分泌汗液，借由汗水的蒸发来降低身体的温度。当然，巨大的压力、内心的恐惧等原因也会让人出汗。比如有一句话叫做惊出一身冷汗，人在极度恐惧的状态下也会出汗，是一种正常的生理反应。这些汗水主要来自腋下和腹股沟的主分泌腺。
很多人可能比较好奇，为什么不同的人出汗量不一样呢？简单来说，运动时的出汗量跟多种因素有关，例如性别（男性比女性出汗多）、年龄（年轻人比老年人出汗多）、家庭遗传、湿度和温度等。体重也是其中一个原因。同样身高但体重较大的人会比另一个人出汗多，因为体内会产生更多热量。除此之外，一个人的身体素质也决定了他的出汗量，身体健康的人比不健康的人在运动时出汗更多也更快。

研究表明，随着一个人身体健康水平提高，身体的热量调解系统也会更加高效，能够帮助身体更快速降温，让身体呈现更好的状态，从而在生活、学习或工作中更得心应手。
有些人发现自己在大汗淋漓的运动之后体重变轻了，便判断是出汗让脂肪燃烧的更多。研究证明：出汗多不一定与燃烧更多脂肪或锻炼强度大有关。体重降低是由于大量出汗导致体内水分减少，补充完水分后体重大概率就会回到之前的模样，这并不代表出汗让你消耗了更多卡路里。