Question

排出体内毒素的方法，你知道哪些？





Answer 1

我们人体所谓的毒素，其实就是肠道中的垃圾，干扰清除肠道中的垃圾的因素其实有很多，比如熬夜／便秘／饮水不足／久坐等等，这些都会影响肠道中的排毒，说白了就是排便，排便的时间和状态的改变，都会影响肠道的健康。

体内排毒有几种方法，一，通过运动出汗是最有效的方法，可包括多种体液排毒，如鼻涕，眼泪，尿夜，更要一天一次大便，这都叫自行排毒，这是人体功能的自然现象。二，药物排毒，药物排毒在疾病严重时必须使用天然柠檬水排毒法 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。很多练习瑜伽的人不知道如何清洁自己身体里的垃圾，今天小密就为大家带来一组盆骨操，让大家能够清洁自己身体里的垃圾。大家要知道，定时清洁自己身体里的垃圾，能够让我们的气色变得好起来。

如果身体出现不舒服，就需要找中医师面诊，结合舌苔脉象及全身情况，才能帮你很好的判断，到底是哪一种“毒”，因为毒分湿毒、热毒、寒毒、瘀毒，等等，而不同的毒治疗方法是不一样的。现代医学也都有比较完善的诊断和治疗。简单描述为垃圾堆积，不利于病人更好的理解病情，也不利于配合科学的治疗，有可能造成病情的加重和延误。外湿由外感湿邪，常见行山涉水，地理阴暗朝湿，外湿可表现风寒症。如症状出现恶寒发热，汗出不退热，头重足轻，头重如裹，胸闷腰困，口不渴，肢节疼痛，痛有定处。

保证充足的睡眠，经常运动，早睡早起、增强体育锻炼，多喝水，促进毛孔舒张，增加汗液的排泄。同时，早晚按顺时针方向100圈，逆时针方向100圈，对腹部进行按摩，来促进肠胃的蠕动。

Answer 2

可以早晨起来喝一杯蜂蜜水，吃海带，多运动加速新陈代谢，喝玫瑰茶，可以喝一些蔬菜汁等等，这些都是能够排除身体垃圾。

Answer 3

比如说可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是平时多喝一些水，或者是应该增强体质运动，或者是可以养成一个良好的饮食习惯和生活习惯，并且在平时可以喝一些淡盐水，或者是可以通过按摩的方式来排毒，或者是可以选择水疗的方式排毒。

Answer 4

每天早上起来喝一杯温开水，可以吃一些小麦，肉类、乳制品、吃香蕉，喝酸奶。