见到一个人会紧张怎么办?

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风秋凤2
2021-07-02 · TA获得超过569个赞
知道小有建树答主
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见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信,克服紧张、焦虑的情绪,同时要进行自我心理调整,有条件的可以进行心理治疗,严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕,可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情,让自己有心理阴影,或者特别自卑、容易害羞、性格内向,以上原因都需要有针对性的进行解决,最关键的就是要提高自信、勇于表达,并且勇敢的去增加人际交往的经验,只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟,面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗,最有效的就是认知行为治疗,主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维,自己会很容易陷入-种怪圈,认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情,就会畏手畏脚,行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用,可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。
狂人绝学
2021-07-02 · TA获得超过386个赞
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不做亏心事,不怕鬼敲门,紧张什么。
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隽祖柔
2021-07-02 · TA获得超过608个赞
知道小有建树答主
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那就不要见面或者减少见面啊

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