Question

怎么锻练才能拥有修长的腿呢？

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Answer 1

很多女生都想拥有一双纤细的腿，拥有一双修长纤细的腿不仅能够在视觉上拉长我们的身高，而且还能够让我们的身材比例看起来更好。但是因为我们亚洲女性的基因问题，所以拥有一双又长又细的腿女生并不是很多，所以大家都是要靠锻炼来维持自己腿部线条的。最直接的影响到我们腿部线条的因素就是脂肪，如果脂肪堆积的话，那么就会导致我们的腿看起来比较的臃肿，而且穿衣服也比较不好看。

还有一种原因就是因为腿部的骨骼发育不好，所以导致腿部的线条不够好看。如果腿部脂肪堆积导致腿不好看的话，完全是可以通过锻炼来让自己拥有一双修长的腿。运动可以消除我们的腿部脂肪，而且能够让我们的腿部线条看起来更加好看。如果锻炼得到的话，还能够促进我们腿部的骨骼生长发育，让我们的腿看起来更加的修长。

但是想要改变自己腿部的骨骼，必须是要在发育期，如果年纪比较大的话，那么就没有办法改变自己的骨骼了。想要通过锻炼来让自己又有一双修长的腿，在这里给大家推荐三个非常有效果的运动项目。首先就是弓步跳，我们在做弓步跳的时候，必须要用站立的姿势，然后把手背在身后，或者是叉在腰上，然后进行两条腿交替进行膝盖弯曲的动作。

在做弓步跳的时候，一定要注意小腿的膝盖要和地面垂直，如果这个动作不好的话，是很有可能损伤膝盖的。第二个动作就是单腿蹲，做单腿蹲的时候我们用一条腿站立，弯曲，另一条腿保持平直的状态，然后我下蹲起立。这个动作可以锻炼到我们大腿的肌肉，能够让我们的腿部线条变得更好看。

Answer 2

多做一些拉伸运动生活中也可以去压腿，或者去做一些腿部运动，可以练习瑜伽，也可以打篮球，就可以有修长的腿，可以做按摩。

Answer 3

可以经常做一些拉伸运动。因为小腿粗壮，可能不是因为胖，而是因为肌肉比较发达，做一些拉伸运动能够让腿变得细长。

Answer 4

在平时的时候就应该多做瑜伽，多做健美操，也应该多做一些对自己有好处的运动。

Answer 5

要多做瑜伽锻炼，多拉伸腿部，还可以做高抬腿、开合跳、深蹲，再搭配上一条紧身的黑色打底裤，这样看起来会有一双修长的腿。