Question

在睡觉前，适当做哪些运动能有助于提高睡眠？

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Answer 1

我觉得睡觉前做瑜伽动作，可以有助于睡眠，因为瑜伽对身体的每一个环节都有一定的帮助，经常练瑜伽的人往往线条完美，身体健康，还会减少脂肪，所以睡前我推荐练瑜伽。

Answer 2

在睡觉前散步半个小时，或者是在床上地板上做一些瑜伽的生产运动放松神经，也可以去对头部进行按摩。

Answer 3

在睡觉之前可以做一些瑜伽的动作，这样能够让身体得到很好的放松，睡觉之后就能很快进入深度睡眠。