当代年轻人经常熬夜，长时间熬夜导致头痛该怎么办？
许多年轻人都喜欢熬夜，似乎夜猫子的生活更容易令人振奋。可是熬夜久了的话，是很容易引发头痛的毛病的。那么，长时间熬夜导致头痛该怎么办呢？下面分享一下笔者的一点建议，希望可以给大伙带来有益的参考。
一、及时补充睡眠。
熬夜导致头疼，很大程度上是因为我们的睡眠不足导致神经功能紊乱，最终诱发脑功能失调从而让人感到头部极大的不适和疼痛感。此时的我们最需要做的第一件事就是补充睡眠。当熬夜过去了后，白天补眠时需选择安静的、黑暗的环境，这样人可以早一点入睡，也可以更好地进入深度睡眠状态。当我们休息好了，我们头疼的症状也会获得较好的改善。如果我们不能够及时补眠的话，那头痛的情况可能就比较难缓解了。
二、学习按揉穴位。
如果补充了睡眠后，你依然觉得整个头部疼得厉害的话，这种时候可以考虑针对头疼的部位选择相应的穴位进行按摩。如果是脑后部头疼的话在按摩的时候，可以选择用双手食指或大拇指逆时针按摩风池穴或者风府穴，大概各自按摩60次即可。如果是大脑两侧感觉头疼得厉害的话，可以用大拇指逆时针按揉大养血、百会穴等，也是各自按摩大概60次这样。不同地方产生的头疼现象，需要根据具体的情况选择合适的按摩方法。
三、平日需提前预防。
如果你已经有过熬夜导致头疼的经历，那么你肯定能晓得这种头疼的症状实在是让人难以忍受，倒不如在现实生活中提早做好预防的措施，避免受到头疼的困扰。此时你可以做到早睡早起，保障充足的睡眠，然后在白日的时间合理安排自己的工作时间。在休闲的时刻，还应当做到适量的户外运动，并保持积极乐观的情绪，这样你整个人的状态都会得到极大的改善。同时，你也会鲜少遭遇头疼的烦恼。
须知，经常熬夜可能不止会引发头疼，也可能会让人的免疫力下降，带来感冒、肠胃道疾病或是失眠、健忘等不良现象。因此，希望年轻的朋友们能够重视对身体的养生，千万不要年纪轻轻的一身病痛，以免让你的未来生活变得痛苦不堪。同时，也期待伙伴们能够远离熬夜，千万不要再做夜猫子了，其实熬夜根本就是一件得不偿失的事情，没必要坚持下去。
