Question

如何正确的跑步及跑步常识?

Answer 1

普通跑者和成熟跑者相比，除了速度、力量和耐力方面的差距之外，跑步的协调性方面也具有很大差距，而跑步的协调性来自于送髋技术。

Answer 2

就说的跑步姿势，就是提前热身，活动关节，踝关节，膝关节。活动开以后开始起步，跑步要采取慢跑加速的方式，不要中途跑了过程中剧烈运动，然后收官阶段必须做好放松准备，按摩腿部肌肉放松，然后在补充适当的水分。