Question

经常疲惫，休息也没办法缓解？该怎么办？

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Answer 1

经常感觉到疲劳，休息也没有办法达到缓解的话，应该考虑是否有慢性疾病。通常生活压力比较大，工作环境问题导致身体比较疲劳，处于这样的状态身体难免会出现各种问题，会发展慢性的疾病。建议及时去医院做一个检查，了解相关的原因才可以对症治疗。很多人经常在电脑面前工作，缺乏运动就很容易导致三高。

处于亚健康

不管做什么事情都没有精神，这种就是亚健康疾病的一种状态，没有达到身体康复的标准。各种功能和适应的能力都在减退，年轻人工作压力比较大的时候，总觉得没有精神不管对任何事情都不会产生兴趣，长期在这种压力之下很让人无奈。但是去医院检查也不会有明确疾病的问题，及时改善生活环境，改善工作状态有可能就释放了压力。

呼吸新鲜空气

除了工作还有很多美好的事情，只要我们勇于走出去欣赏美景。精神压力不好的时候可以到外面旅游，晒晒太阳做运动会缓解这种问题。也可以请假休息在家里睡上一觉，自然状态就会放松很多。如果长期的慢性疾病没有关注治疗的话，很多不是适就会找上你，特别是现在疾病都不分年龄。

这和日常的生活和饮食都息息相关，很多人比较喜欢吃重口味的食物，大鱼大肉，然后又不喜欢运动导致体重增加很多。高血压，高血脂，高血糖这些慢性的疾病都会导致没有精神，长期处于这种神情的话，还是要去检查一下。但是还有一种说法就是春困秋乏，在这个季节没有精神，适当的中午休息一会儿，会发现工作的效率大大的提高，各方面也比较活跃，b最重要的不要熬夜，要注意饮食清淡。

Answer 2

遇到这样的情况，应该及时的去医院检查和治疗，平时也应该注意休息，但不要太过于劳累，增强身体素质，适当的进行运动，吃一些有营养的食物。

Answer 3

一定要放平心态，要保证充足的睡眠，一定要早睡早起，不要熬夜，睡觉时候要戴上眼罩，耳塞，要泡一泡脚，喝一杯热牛奶，工作过程中不要给自己太大压力。

Answer 4

应该调整自己的生物钟，吃健康的食物，少熬夜，保持心情愉悦，这样就能够缓解了。

Answer 5

经常睡眠不好，或者是睡眠时间比较短，都会导致身体疲劳的症状。还可能是由于过度运动或者疾病因素引起的。基本调理的方法，主要就是针对引起身体疲劳的原发病因进行合理的治疗。