运动之后,立刻吃东西对健康有哪些影响?

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晨宝佳1G
2021-11-25 · TA获得超过715个赞
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引言:当人们运动之后立刻吃东西对健康是有影响的,因为当你做完剧烈的运动之后,身体里的血液都会流向肌肉,所以这个时候肠胃里面的血液就比较少,肠胃蠕动比较慢是不利于消化的。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、运动之后不要立刻吃东西

当你做完剧烈的运动之后,千万不要立即吃东西,可以等半个小时或者一个小时之后再进行吃东西。因为当你运动完之后,肠胃蠕动以及消化功能是最弱的时候,这个时候吃东西容易造成消化不良。所以当运动后的半个小时可以吃东西,这个时候也要吃少一点,不要暴饮暴食。其实运动之后多喝一点水是有益身体健康的,因为运动完之后身体里的水分会缺失,这个时候补水是比较需要的。

而且吃东西的时候要吃一些比较容易消化的食物,从而增加一些蛋白质,有益身体健康。当人运动之后,体内的循环会变得快起来,这个时候再加上消耗了很多的能量会引起血糖造成头晕等现象,所以可以吃一点糖来补充一下能量,在等半小时吃饭。

二、正确饮食有益身体健康

所以在生活中要正确的时间去吃饭才会有益身体健康,每个人的体质不一样,所以每个人运动之后的状态也不一样,都会存在着差异性,当你消化功能比较好的,吃饭肯定是可以的,但是对于一些体质比较弱的,运动完立马吃饭会有一个胃部的不舒适和反应。这个时候我们一定要吃一些容易消化的食物,否则胃会不舒服,对于接下来的工作和学习都会产生不利的影响,让你感觉到一个难受的情况。所以在日常生活中我们要正确的饮食,这样才会让我们的身体变得更加健康。

happy薛丑丑
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2021-11-27 · 知识使我们之间的距离缩短
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会给肠胃造成负担,会导致血液流向肌肉,会造成消化不良的情况,会导致肥胖,会出现腹胀的现象。
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我们回首那些年
2021-11-26 · TA获得超过555个赞
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刚跑完步时并不建议吃东西,因为运动期间可以增加胃肠蠕动的作用,如果在运动结束后立即吃东西,容易导致胃肠功能紊乱以及出现消化异常等情况,如跑步结束就吃东西,可能会导致胃下垂或其他问题的出现,建议再休息30分钟到一个小时以上再吃东西,在此期间可以让胃肠道逐渐恢复正常情况,不会对胃肠道增加负担,同时还可以起到一定的消化作用,避免在跑完步直接吃东西,引起呕吐等情况的发生。
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巨蟹阿斯顿21
活跃答主

2021-11-26 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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在运动过后是不可以马上吃东西的,会导致肝脏和肾脏出现损伤,引起消化负担,破坏肠胃壁,会肚子疼,使身体更加的累。
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