Question

十个胃病九个寒，我们要怎么防止胃寒呢？

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Answer 1

引言：人们常说十个胃病九个寒，胃寒是中医上的一种病症，其症状是一旦天气变凉或者吃了冰冷的食物就会胃疼，胃部有寒凉的感觉。那么我们要怎么防止胃寒呢？今天大家来一起了解一下吧。

一、吃暖胃的食物

胃寒的人在饮食上一定要多吃一些温和的、补血益气的食物，比如红枣，枸杞，红糖羊肉等。这些食物能促进身体气血流通和血液循环。另外还要多吃一些高热量的食物。比如含有丰富蛋白质，脂肪和糖分的食物，能帮助身体快速产生热量，使胃温暖起来。几乎每一个人都知道的一种暖胃食物是生姜。中医学的研究者认为，生姜可以驱寒止呕。的确生姜中含有很多植物杀菌素，其中的姜辣素还能够促进胃液分泌，使肠胃更好的消化，另外还能抑制人体过多吸收胆固醇，防止内脏中囤积胆固醇，对于胃寒的人或者容易手脚冰凉的人有很好的效果。

二、注意保暖，避免吹冷风

到天气凉的时候，胃寒的人一定要注意防寒保暖，避免吹凉风，因为吸入冷空气的时候，凉气会进入胃部，加重畏寒症状。如果出门时温度很低，要及时加衣服。即使是在夏天也要注意防寒，比如开空调的时候一定不能将肚子裸露着，最好穿着衣服盖上空调毯。到夜晚温度低的时候，可以穿一件保护内脏的护肚衣。

三、多运动健身

人在运动时血液循环加速，体温会上升，有效减轻胃寒症状。有的人工作很忙，甚至一周都抽不出两个小时的时间来运动，长期下去会导致身体虚弱，肠胃功能变差，出现胃寒症状。所以要尽量多抽出时间去运动健身，提高人体免疫能力和抗病毒的能力，防止出现胃寒症状。

Answer 2

在平时应该多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该多吃一些牛肉，羊肉，动物，肝脏，枸杞，红枣，桂圆，阿胶等等。然后也应该注意保养。

Answer 3

多吃一些热的东西，生活中最好不要喝凉饮料，不要吃凉雪糕，就可以得到一个很好的防止应该多吃一些红枣，多喝一些红糖水。

Answer 4

一定要注意保暖，少吃生冷的食物，少喝冷水，少吃西瓜，不要吃寒性强的水果。

Answer 5

生活中应该多吃一些红枣。可以得到一个很好的防止。也可以多喝一些排骨汤，多喝一些热水，多喝一些姜汤。