Question

每天坚持喝八杯水、走一万步路，真的能健康长寿吗？

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Answer 1

一天走一万步挺好的，可以起到锻炼身体的作用，有利于加强体质，多出出汗，排毒。每天坚持走路1万步以上,当然是好处多于坏处,据世界卫生组织报告称,目前为止最健康的生活方式之一就是每天一定要保持1万步以上的走路,这样的话可以帮助我们明显降低慢性疾病的发病几率,在所有慢性疾病患者当中.

常人一天走得路程可能不止1万步，而且走路是最好锻炼方式。想要长寿健康，饮食应该根据“荤素搭配、五谷搭配、粗细搭配”的原则，尽可能保证营养的充足补给和膳食的平衡。

一万多步不算多，对年轻人来说，应该不是大问题。当然也要根据个人体质，如果身体不太健康，还是科学锻炼身体的好如果是年轻人，一天走一万多步，是没有什么问题的，通常只要注意运动的方式，不要让膝盖受到太大的压力，不会对身体造成健康的影响其实大家只要记住四个字“心平气静”百病不侵。如果整天生气上火，再怎么花钱花时间去养生，也会百病缠身的。

我认为保持良好的心态，一切顺其自然是最好的养生。养生的第一步就是让生活节奏变得更加规律，千万不能再熬夜。每天要定时定点睡觉起床，早睡早起，保证7-8小时的睡眠，中午适当小憩30分钟左右。平时也要多注意休息，不要劳累过度。注意补充维生素、蛋白质、微量元素等营养物质；尽量少吃辛辣、油腻、高糖、高盐、腌制等不健康或给胃部造成压力的食物；多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水。每晚九点前睡，一般七点前后起床，若夜里睡不踏实，便采取数数的方法，习惯了，就能休息好。

Answer 2

这个是非常有利于健康的方式来的，喝水可以促进血液的循环，减少血管栓塞疾病的出现，还能够促进血液的流通，而走路可以更好的让身体的协调能力更好，可以锻炼关节，预防骨质疏松。

Answer 3

是真的。每天喝八杯水可以帮助身体排毒，走一万步能很好锻炼到我们的身体，使得我们体能得到很好的锻炼，很少生病，自然可以健康长寿。

Answer 4

我个人认为，这样的说法是夸张了，坚持喝水，走路，是会有一定的健康作用。但能否说长寿，还有待商榷。不过无论如何，这样的行为是要提倡的，对身体是好的。

Answer 5

这是无稽之谈，只能说一天喝八杯水，走一万步对有锻炼身体的效果的，但想要健康且长寿并不只这些操作，而且，长寿这件事谁都不准的。