Question

吸收不好的人，吃哪些食物有助于吸收？

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Answer 1

重点：多喝各种（将肉烧得很烂）的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、骨髓汤、蹄筋汤，肉汤等，以及用黑米、玉米、大米、血糯米做成糊，再加进己加工成糊状的红枣由于胃酸分泌太少，即使吃了很多高钙食物，也可能出现钙质摄入不足！而搭配酸性食物或调味品（如食醋、酸奶、酸味水果等）就能让更多的钙离子溶出，有助于提高钙的吸收率。

大麦：含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B等物质，重要的是含有淀粉酶、水解酶、蛋白分解酶等多种酶类。新鲜水果：比如水果：木瓜，木瓜含木瓜酵素、有助于分解并加速蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。还有就是：苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、柑橘等，都对肠胃消化吸收都有一定的好处。

甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，训练后大约30分钟，你的身体大约需要消耗50-100克糖类，这时候身体吸收糖类就象海绵一样，比平时的分量多两倍而且快两倍，如果此时不补充，你的身体里的蛋白质就会转化成糖类以补充失去的能量。

十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。建议平时吃易消化的食物，少吃多餐，可以服用一些帮助消化吸收的药物如健胃消食片、乳酸菌素片或者食母生等来帮助调理治疗。

Answer 2

可以多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋牛奶，其次就是瘦肉，水，辣椒，咖啡，鸭肉，鱼肉，苦瓜，莲藕，都是可以让我们很快去吸收的。

Answer 3

可以多吃一些豆类，鸡蛋，牛奶，鱿鱼，鸡肉，这些食物都有很丰富的蛋白质，可以帮助人体吸收。

Answer 4

可以多吃一些香蕉和山楂，这是因为香蕉也能够起到一个帮助消化的作用，而且对我们的身体也是有很大的好处，山楂可以起到一个很好的开胃的作用。

Answer 5

1、牛奶，牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。 2、鸡蛋，鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，维生素B丰富，可以有效补充能量和延缓衰老，可降低体内胆固醇。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，而蛋白的胆固醇含量是0，蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物。