Question

失眠多梦是怎么回事？

Answer 1

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。　失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。如果是失眠患者，可以使用怡郁铵茶调理改善的。
减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，此外可以使用依梦失眠治疗仪失眠多梦。
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
食疗偏方：
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

Answer 2

经常失眠睡不着觉，就算是睡着了也是做一些乱七八糟的梦，而且非常容易就醒了，这种情况是由于白天做的事情过于忙碌紧张刺激了，还有就是在睡觉前太过于兴奋了，随后睡觉的时候大脑还无法平静下来，造成的多梦失眠。

Answer 3

睡前注意放松自己，舒缓压力。

追答

表哥生活压力比较大，睡眠不好，我妈妈给了他两盒尚医铭草安枕萱草，表哥喝完后睡眠改善了很多，现在工作状态特别好，听说准备升职加薪了。

Answer 4

比如学习生活压力过大，睡前经过剧烈运动，精神亢奋，喝了过多的茶叶水或咖啡而失眠，服用一些药物也可导致失眠。如阿托品、甲状腺素等，多梦如果影响了睡眠质量，也称为失眠。

Answer 5

人在压力过大的时候不仅容易神经衰弱，还是很容易经常做梦。所以大家在平时如果感觉到压力过大的话，就需要及时放松压力，可以经常去做一些体育锻炼，或者是找人倾诉一下，这样压力就会释放许多。人如果经常处于一个高压力的状态，那么是很容易造成神经衰弱的，长期下来还很容易导致抑郁症。
过于焦虑。人在心情过分焦虑的时候也是非常容易做梦的，特别是受到一些刺激之后，做梦就更加常见了。如果最近发生了一些特别容易让人焦虑的事情，那么在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以帮助人体睡眠的，而且还可以让人的睡眠质量变得更好。